Il 13 marzo 2026, ho pubblicato una delle newsletter più lette di sempre e visti i riscontri e questi due mesi ulteriori di crescita personale e di solitudine che mi accompagna, ho pensato che una parte due potesse essere il giusto argomento da portarvi questa settimana. Sopra trovi la parte uno se te la fossi persa.

Ci sono momenti della crescita personale di cui si parla pochissimo e che restano dentro fino a fare male.

Parlo di quel momento silenzioso in cui inizi a sentirti fuori posto nei luoghi in cui prima riuscivi a restare.

Succede lentamente, ti accorgi che alcune conversazioni ti stancano invece di nutrirti e che certe compagnie, dopo, ti lasciano addosso un senso di vuoto.
Continui a sorridere, a esserci, a partecipare ma dentro senti una distanza nuova, una sensazione difficile da spiegare perché dall’esterno sembra che vada tutto bene.

Solo che non riesci più a fingere con la stessa facilità, perché a un certo punto della vita succede qualcosa di irreversibile: inizi a sentire il peso di tutto ciò che non ti assomiglia più e, quando accade, non puoi più tornare davvero inconsapevole.

Puoi provarci, puoi restare, puoi continuare a frequentare gli stessi ambienti, gli stessi schemi, le stesse persone, ma dentro senti che qualcosa si è spostato e quella consapevolezza cambia tutto.

La verità è che evolvere non è solo aggiungere, a volte vuol dire perdere compatibilità con ciò che eri e questa perdita ha un prezzo emotivo di cui quasi nessuno parla davvero.

Quando inizi a cambiare profondamente, succede qualcosa di strano:
non ti riconosci più del tutto nelle persone di prima, ma non hai ancora trovato quelle nuove, così rimani nel mezzo, in completa solitudine.

Io mi trovo in questo punto, sento l’assenza profonda di connessione ed è così da un po’ di tempo.

Puoi avere il telefono pieno di contatti, le chat attive, gli inviti, gli impegni
e sentirti comunque profondamente sola perché non ti senti vista davvero nella tua trasformazione.

Credo che una delle parti più dure dell’evoluzione sia proprio questa:
accettare che la crescita modifica anche la nostra soglia di tolleranza emotiva.

Ciò che prima accettavi per abitudine, oggi ti pesa.
Le relazioni costruite solo sulla convenienza iniziano a sembrarti strette, le persone che parlano sempre degli altri ma mai di sé iniziano a svuotarti, i luoghi dove devi ridimensionarti per non mettere a disagio qualcuno iniziano a diventare faticosi.

Così inizi a selezionare per sopravvivenza emotiva ma c’è solo un piccolo grande problema: questa fase viene spesso fraintesa.

Quando cambi, non tutti festeggiano la tua evoluzione anzi, alcuni la vivono come una minaccia, perché il tuo cambiamento obbliga anche gli altri a guardarsi dentro e non tutti hanno voglia di farlo.

Così capita che qualcuno ti dica che sei cambiata come se fosse un’accusa, che ti percepisca distante solo perché hai smesso di accettare dinamiche che ti facevano male, che preferisca la versione di te più disponibile, più accomodante, più silenziosa.

Ma crescere spesso significa proprio smettere di tradirti per essere più facile da amare.

E sai qual è la parte più difficile?

Che a volte, mentre evolvi, ti manca perfino ciò che ti faceva stare male, ti manca quella parte di te conosciuta, quella in cui hai imparato a stare.

L’essere umano non cerca sempre la felicità, molto più spesso cerca familiarità.

Questo spiega anche perché tante persone rimangono dentro dinamiche che le consumano lentamente, perché il dolore conosciuto, per il cervello, sembra meno pericoloso dell’ignoto, anche quando l’ignoto potrebbe salvarci.

Ecco perché tante persone tornano in relazioni sbagliate, in vecchie abitudini, in contesti che non le rappresentano più.
Non è debolezza, è paura del vuoto che esiste tra una versione di sé e quella successiva, perché quel vuoto esiste davvero.

Esiste quando inizi a mettere confini, quando smetti di rincorrere, quando impari a dire no, quando scegli conversazioni profonde invece della presenza a tutti i costi, quando preferisci la pace alla continua approvazione.

All’inizio quel silenzio può fare male, molto male, perché siamo cresciuti con l’idea che il nostro valore dipenda da quanto veniamo cercati, scelti, inclusi e in questa fase evolutiva, questo è l’aspetto che manca di più. Non vieni cercata, scelta o inclusa e questo fa perdere sicurezza.

È qui che molte persone mollano perché scambiano il silenzio di questa fase per un fallimento quando invece, molto spesso, è solo una fase di riorganizzazione emotiva.

Come quando una casa viene ristrutturata: prima del nuovo equilibrio c’è polvere ovunque.

Siamo animali sociali e quando all’interno del nostro contesto non ci sentiamo capite e supportate, ci chiudiamo e isoliamo ogni giorno di più fino a quando, ad un certo punto della vita, comprendi una cosa importante: non tutto ciò che ti include ti appartiene davvero e soprattutto che non devi restare in un luogo emotivo che ti spegne solo per non sentirti sola.

Ci sono persone che pur di non affrontare la solitudine rimangono anni dentro relazioni che le svuotano, dentro amicizie dove non possono più essere autentiche, dentro vite che non sentono più proprie e allora, forse, dovremmo iniziare a guardare la solitudine in modo diverso.

Forse alcune solitudini non sono fallimenti, sono spazi di transizione, spazi in cui stai imparando a riconoscerti di nuovo perché la verità è che ogni evoluzione crea una distanza da certe abitudini, da certe persone o da certe versioni di noi che ci tenevano piccoli ma protetti.

E no, non sempre evolvere fa sentire forti, a volte fa sentire incredibilmente vulnerabili tanto da avere voglia di tornare indietro solo per sentire di appartenere ancora a qualcosa.

Ma ci sono ritorni che costano troppo in termini di energia, autostima e verità

Allora forse maturare significa anche imparare a resistere alla tentazione di ridursi pur di non sentirsi soli.

Perché le persone che evolvono attraversano quasi sempre una fase in cui sembrano perdere molto, poi, lentamente, iniziano a trovare altro.

Relazioni più vere, legami meno rumorosi e più profondi, persone con cui non devono continuamente spiegarsi, spazi dove non devono anestetizzare parti di sé per essere accolte. Credo che il punto non sia trovare tante persone ma trovare quelle davanti alle quali puoi finalmente smettere di trattenerti, quelle con cui non devi scegliere tra appartenenza e autenticità, quelle che non hanno paura della tua evoluzione perché stanno facendo pace anche con la propria.

Credo che il vero cambiamento arrivi quando smetti di chiederti: “Chi resta?”
e inizi a domandarti: “Dove posso essere davvero me stessa senza sentirmi sbagliata?”

Non tutte le connessioni creano appartenenza, alcune creano solo compagnia momentanea.

E allora eccomi qua, mentre accompagno altre persone nella loro evoluzione divento quella compagnia che serve in queste fasi di vita. Ascolto e guido tutti i giorni persone che stanno iniziando a pensare al cambiamento che vogliono attuare nella propria esistenza e loro nutrono la mia crescita.

Ho scelto di essere una Coach perché in un momento di grande smarrimento, conoscere e lavorare con un Coach mi ha sollevata emotivamente. Quell’impatto è stato come una doccia gelata, una sveglia da quella modalità che ormai era diventata pura sopravvivenza.

Ora io sto crescendo, sto cambiando ancora, sto trasformando alcune paure, sto superando alcuni ostacoli che la mia mente mi mette davanti e di nuovo mi sento sola.

E allora cosa faccio? Prima di tutto parlo, mi sfogo con qualcuno in grado di capire il momento che attraverso perché ci è già passato, poi scrivo newsletter come queste per avvicinarmi a voi e ancora, piango quando sento che la sensazione di solitudine mi sovrasta.

Siamo tutti bisognosi di ascolto e io sono qui per te.

Se ti sei ritrovata in queste parole, non avere paura della fase che stai attraversando.

A volte la solitudine arriva per insegnarti a non tornare più dove dovevi continuamente spegnerti per essere accettata.

Se senti il bisogno di condividere questa parte del tuo percorso, raccontamelo nei commenti o in privato, perché una delle cose più importanti che possiamo fare, mentre cambiamo, è smettere di sentirci gli unici a farlo.

In questa newsletter ho utilizzato spesso il femminile sovraesteso perché è il linguaggio in cui oggi mi riconosco emotivamente di più mentre scrivo e racconto alcuni passaggi della mia esperienza. Questo però non cambia il senso profondo di ciò che ho condiviso: la solitudine dell’evoluzione, il bisogno di appartenenza, la trasformazione e la ricerca di autenticità attraversano allo stesso modo anche gli uomini perché certe emozioni non hanno genere, hanno solo bisogno di essere ascoltate.

Ora sento il bisogno di chiederti una cosa

Se queste parole ti hanno fatto sentire meno solo/a, se ti hanno aiutato a dare un nome a qualcosa che stai vivendo anche tu, ci sono alcuni modi concreti con cui puoi sostenere questo progetto e aiutarmi a far crescere Radici e Ali.

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Perché a volte evolvere da soli è possibile ma farlo sentendosi visti cambia tutto.

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Ho appena finito una sessione con una mamma manager che sta facendo un percorso di coaching che ha come obiettivo l’equilibrio vita-lavoro.

Oggi ha pianto e l’ha fatto per il dolore che si porta dentro da un anno a questa parte. Un’insoddisfazione sul lavoro che cresce perché si è sentita usata e non rispettata nel periodo più delicato che noi donne possiamo attraversare: la gravidanza e la maternità.

A distanza di un anno dal rientro al lavoro, come è stata trattata pesa ancora e ha un impatto importante in altre sfere della sua vita. Noi lavoreremo insieme per il cambiamento che desidera e per trovare l’equilibrio sperato, tu?

Inizia leggendo questo breve testo che vorrei ti accompagnasse nelle tue riflessioni più profonde.

Che tu sia uomo o donna, padre o madre, capo di qualcuno o meno, ricorda che la gentilezza, l’ascolto e il supporto verso gli altri sono il bene più prezioso che poi condividere.

Quando ti viene da piangere, fallo

Ci hanno insegnato a trattenere tutto, a essere forti, composti e funzionali.
A rispondere “tutto bene” anche nei giorni in cui dentro sentiamo franare qualcosa.

Ci hanno insegnato che piangere davanti agli altri è eccesso, fragilità, perdita di controllo e così abbiamo imparato a fare una cosa pericolosissima: anestetizzarci con eleganza.

Stiamo lì, immobili in quel limbo tra voler scoppiare e trattenere illudendoci che passerà e che tutto si sistemerà.

Tratteniamo lacrime durante una riunione, durante una telefonata, in macchina, nel parcheggio, davanti ai figli, davanti ai colleghi, davanti allo specchio e più tratteniamo, più diventiamo bravissimi a sembrare forti ma sempre più distanti da noi stessi perché il problema delle emozioni non è quello che senti, è quello che fai finta di non sentire.

Le emozioni non spariscono, cambiano forma.

Le emozioni trattenute non evaporano, si trasformano.

A volte diventano stanchezza cronica, altre volte irritabilità, rigidità, cinismo, controllo ossessivo, bisogno continuo di approvazione, distanza emotiva, attacchi improvvisi di rabbia per cose piccolissime.

Allora pensi di essere “in uno stato di stress eccessivo” ma forse c’è solo abbondanza di parole non dette, dolori compressi, bisogni ignorati.

Il corpo spesso parla quando la mente ha smesso di ascoltarsi ed è incredibile come nella nostra cultura venga considerato più accettabile esplodere di rabbia che scoppiare in lacrime, come se la rabbia fosse forza e la commozione debolezza.

La verità è che piangere richiede un coraggio enorme, perché ti mette senza armatura davanti a quello che provi davvero.

Le persone più evolute emotivamente non sono quelle che non crollano mai, sono quelle che non hanno paura di sentirsi vive, quelle che non trasformano ogni emozione in un problema da gestire, che non cercano di ottimizzare anche il dolore e che non si vergognano della propria sensibilità.

Viviamo in un tempo che idolatra la performance anche quella emotiva.

“Lavora su di te.”
“Sii la versione migliore di te.”
“Non farti toccare.”
“Proteggi la tua energia.”

Ma a volte crescere non significa diventare impermeabili.

Significa riuscire a restare aperti senza spegnersi e forse la vera evoluzione personale è smettere di considerare sbagliato quello che senti.

💔 Ci sono lacrime che arrivano in ritardo di anni

Piangi per una frase che ti hanno detto da bambino, per una relazione in cui hai fatto finta di stare bene, per la versione di te che ha sempre retto tutto, per quella stanchezza accumulata mentre continuavi a funzionare.

Il punto è che spesso non piangiamo per ciò che sta accadendo oggi.

Piangiamo perché il corpo capisce finalmente che può smettere di resistere.

Le lacrime, a volte, non sono una rottura, sono un rilascio.

Le emozioni trattenute bloccano anche l’evoluzione perché una persona che reprime continuamente quello che sente finisce lentamente per non sapere più cosa desidera davvero, si adatta, si spegne, si scollega.

Quando perdi connessione con il dolore, spesso perdi connessione anche con la gioia perché non puoi selezionare solo alcune emozioni.
Quando chiudi una porta, il sistema emotivo si restringe tutto.

Ecco perché ci sono persone efficientissime ma che non sentono più niente davvero, funzionano ma non vibrano.

Forse dovremmo smettere di dire:
“Non piangere.”

E iniziare a dire:
“Non trattenerti sempre.”

Perché c’è una differenza enorme tra essere forti ed essere congelati e certe volte il gesto più evoluto che possiamo fare non è resistere ancora, è lasciare andare.

Per continuare a nutrire questo passaggio

📚 Libro
Il corpo accusa il colpo — autore: Bessel van der Kolk
Per capire come le emozioni trattenute si depositano nel corpo e nella mente.

🎬 Film
Inside Out — regia di Pete Docter
Per ricordarci che anche le emozioni considerate “scomode” hanno una funzione fondamentale.

🎵 Musica
Almeno tu nell’universo — artista: Mia Martini
Perché alcune voci riescono a dare dignità anche alla fragilità.

Se questa newsletter ti ha toccato in un punto che di solito tieni chiuso, forse è lì che dovresti iniziare ad ascoltarti davvero.

Nella versione premium entreremo ancora più in profondità: parleremo di emozioni trattenute, corpo, relazioni e auto-protezione.
Condividerò esercizi pratici, rituali emotivi e strumenti per imparare a lasciare spazio a ciò che senti senza averne paura.

Perché evolvere non significa diventare freddi.
Significa riuscire a restare umani senza nascondersi continuamente.

VERSIONE PREMIUM

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15 days ago · Stefania Caria

SNAIL MAIL CLUB_RADICI E ALI

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Ti aspetto

Con cura,

Stefania

Ci hanno insegnato a temerli, a considerarli solitari, pericolosi, imprevedibili.

Ma il lupo non è questo o, almeno, non è solo questo.

Il lupo è una delle forme più evolute di equilibrio tra indipendenza e appartenenza.
E forse è proprio questo che ci mette a disagio: ci costringe a guardarci dentro.

“Ho sempre amato i lupi, animali meravigliosi, selvatici e pieni di valori.”

Quando ero alle superiori, io e la mia socia avevamo un quaderno, non uno qualsiasi, era il nostro spazio segreto.

Un luogo dove finivano tutte le cose che non ci potevamo dire durante le ore di lezione, parole trattenute, emozioni acerbe, pensieri che avevano bisogno di uscire ma non ancora pronti ad essere esposti.

Scrivevamo tutto, senza filtri e poi, al cambio dell’ora, ce lo passavamo.

Dentro quel quaderno c’era la vita prima della vita: episodi, risate, le prime cotte, i momenti fuori da scuola che sapevano di libertà, i sogni, quelli grandi, quelli ingenui, quelli veri.

E la mia cotta, sul quel quaderno, aveva un nome in codice: Lupo

Se quel quaderno fosse finito nelle mani sbagliate, eravamo al sicuro, privacy garantita, possiamo dire che ci siamo allineate alle attuali norme vigenti su questo tema già in tenera età.

Ma oggi, ripensando a quel ricordo, mi accorgo che non era solo protezione, era già una forma di consapevolezza perché scegliamo sempre simboli che ci rappresentano, anche quando non lo sappiamo.

Il lupo non è una scelta casuale.

Il lupo è presenza silenziosa, non ha bisogno di fare rumore per esistere, è lealtà profonda. Il branco non è un gruppo qualsiasi: è struttura, è fiducia, è responsabilità reciproca.

È istinto che non tradisce, non si scollega da sé per piacere agli altri e soprattutto, il lupo ha una caratteristica che spesso dimentichiamo: sa stare e sa andarsene.

Questa è una delle lezioni più difficili da integrare nella vita adulta.

Perché nessuno ci insegna davvero a riconoscere il momento giusto.

Restiamo in relazioni, lavori, contesti molto oltre il tempo in cui ci rappresentano davvero, non perché non sentiamo ma perché mettiamo in dubbio quello che sentiamo.

Ci diciamo:
“forse sto esagerando”
“forse dovrei resistere di più”
“forse è solo un momento”

E intanto ci allontaniamo da noi.

Il lupo, invece, non si tradisce.

Non resta per paura di perdere qualcosa, non resta per abitudine, non resta per compiacere, resta quando riconosce e, quando non si riconosce più, si muove.

Lo fa senza rumore, senza bisogno di spiegare troppo e senza giustificarsi. Questa non è fuga, è identità.

C’è un altro aspetto del lupo che mi ha sempre affascinato.

Non è importante solo il branco, è la qualità del branco che fa la differenza.

Non tutti i lupi sono uguali, non tutti i branchi funzionano e questo, se ci pensi, vale esattamente anche per noi.

Non tutte le relazioni nutrono, non tutte le connessioni sono profonde, non tutte le persone che abbiamo intorno sono “le nostre persone”.

E allora iniziamo a fare una cosa pericolosa: ci adattiamo.

Abbassiamo il tono della nostra voce, riduciamo i nostri bisogni e smussiamo le parti più vere di noi per restare.

Ma a che prezzo facciamo tutto questo? Ogni volta che scegli di restare in un contesto che non ti rispecchia, stai lentamente smettendo di riconoscerti e non succede in modo evidente, succede piano, quasi senza accorgertene, fino a quando un giorno ti fermi e pensi:
“Quando ho iniziato a essere meno me?”

Forse è per questo che quel “Lupo” nel quaderno non era solo una cotta.

Era una proiezione, di forza, di autenticità, di libertà, di quella parte di me che stava già cercando di emergere.

Oggi quel quaderno non c’è più ma se ci penso, era uno degli spazi più veri che avevo.

Perché lì dentro non dovevo dimostrare nulla, non dovevo essere coerente con un’immagine, non dovevo piacere, potevo semplicemente essere.

E forse è proprio questo che manca oggi a molte persone: uno spazio in cui essere senza doversi spiegare.

Allora forse il punto non è diventare “come un lupo” ma ricordarsi che una parte di noi lo è già.

Ogni volta che senti chiaramente qualcosa ma lo metti in discussione.
Ogni volta che sai che è finita ma resti.
Ogni volta che vorresti scegliere te, ma rimandi.

Lì, in quel punto preciso, c’è il tuo istinto.

E l’istinto, quando è pulito, non è mai contro di te, è solo che non sempre abbiamo il coraggio di seguirlo.

Ti lascio con una domanda, di quelle che non servono per rispondere subito:

Dove stai scegliendo di restare anche se dentro di te senti che è già tempo di andare?

E ancora:

In quale branco stai cercando di appartenere, quando forse è il momento di cambiare direzione?

Se questa newsletter ti ha smosso qualcosa, non tenerla per te.

Condividila con qualcuno che senti “del tuo branco” oppure scrivimi.

A volte basta una conversazione giusta per rimettersi in ascolto di sé.

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Come sempre vi lascio qualche consiglio di lettura, ascolto e visione, nella speranza che questo possa essere uno spazio che vi accompagna nelle vostre riflessioni

📚 Donne che corrono coi lupi — Clarissa Pinkola Estés
Un libro quasi iniziatico. Parla dell’istinto femminile, della parte selvaggia che troppo spesso addomestichiamo per essere accettate. Non è un libro da leggere velocemente. È un libro da attraversare.

📚 Nelle terre estreme (Into the Wild) — Jon Krakauer
La storia vera di Christopher McCandless. Un viaggio che parla di libertà, identità e del bisogno profondissimo di trovare sé stessi lontano dal rumore.

🎬 Balla coi lupi — regia di Kevin Costner
Un film che parla di appartenenza, connessione con la natura e trasformazione interiore. E di quanto spesso definiamo “selvaggio” ciò che non comprendiamo davvero.

🎬 Captain Fantastic — regia di Matt Ross
Per chi si è sentito almeno una volta fuori posto dentro un sistema che non gli somigliava più.

🎵 Sally - Vasco Rossi
Perché certe persone sopravvivono a sé stesse tante volte prima di tornare davvero vive.

🎵 The Nights — Avicii
Per ricordarti che la vita non si misura solo in sicurezza, ma anche in storie da raccontare.

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Nel mese di aprile ho spedito 4 lettere e mi sono divertita a farlo e a ricevere le parole di chi mi ha scelta per questo progetto. Aspetto te ora…

Quella di Michael Jackson non è una storia comoda e non è nemmeno una storia “motivazionale” nel senso leggero del termine.

È una storia che ti obbliga a porti una domanda scomoda:
”quanto sei disposta/o a pagare per diventare ciò che senti di essere?”

Non voglio partire dal palco e neanche dal successo di Thriller, dagli urli, dalla fama e dal clamore. Parto da un bambino.

Un bambino che non sceglie davvero di iniziare, ma che capisce molto presto che restare fermo non è un’opzione.

Si trova a Gary, in Indiana, in una casa piena, con una disciplina rigida e un padre che non allena, pretende la perfezione.

Un padre che non chiede “come stai”, ma “rifallo”.

E qui succede qualcosa che pochi raccontano nel modo giusto, perché è facile dire: “È diventato Michael Jackson nonostante tutto”.

La verità, più complessa, è un’altra:
è diventato Michael Jackson anche grazie a quella pressione, ma a un prezzo.

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Quello che mi interessa trasmettere, e che credo interessi a te se stai leggendo qui, non è la cronaca, è il meccanismo.

Quel punto preciso in cui un bambino smette di fare qualcosa perché deve e inizia a farlo perché non può più farne a meno.

Michael non si limitava a provare, osservava, ripeteva, correggeva, cercava un dettaglio in più quando tutti gli altri si fermavano.

Non stava allenando solo la voce o il corpo, stava allenando una cosa molto più potente: la sua identità.

C’è una frase che non ha mai detto così, ma che emerge da tutto quello che ha fatto:

“Non voglio essere bravo, voglio essere diverso, voglio essere inarrivabile.”

E attenzione: questo non nasce dall’ego, nasce da un bisogno più profondo.

Quando cresci in un contesto dove senti che devi guadagnarti il tuo posto,
non ti basta partecipare, vuoi essere impossibile da sostituire.

Qui entra la parte che spesso viene fraintesa quando si parla di auto-motivazione.

Non è una questione di “darsi la carica”, non è la frase giusta la mattina e non è il video motivazionale.

L’auto-motivazione vera è più silenziosa, più scomoda.

È la capacità di stare dentro alla ripetizione quando non è più entusiasmante, è la scelta di curare un dettaglio che nessuno noterà, è il rifiuto di accontentarsi anche quando “va già bene così”.

Michael Jackson non era motivato, era ossessionato dalla possibilità di diventare la versione più alta di sé.

E questa ossessione si vede nelle scelte.

Non si limitava a cantare una canzone, la costruiva, la smontava e poi la riscriveva.

Collaborava con persone come Quincy Jones non per fare qualcosa di bello, ma per fare qualcosa che non fosse mai stato fatto prima e non cercava approvazione, cercava. impatto.

Questa cosa la sentiamo, chiaramente, anche nelle sue canzoni.

Non sono solo hit, sono dichiarazioni.

Come Man in the Mirror, che è probabilmente uno dei manifesti più potenti di responsabilità personale mai scritti: il cambiamento non è fuori, è nello specchio.

Oppure Beat It, che parla di scelta, di posizionamento, di quando devi decidere chi essere anche sotto pressione.

E ancora They Don’t Care About Us, dove la voce diventa denuncia, identità, presa di posizione contro un sistema.

E poi c’è Earth Song, che non è una canzone, è coscienza, è il peso di sentire troppo e non riuscire a far finta di niente.

Qui arriva la parte che, se vuoi crescere davvero, non puoi ignorare.

Ogni livello di eccellenza ha un costo e non sempre è un costo visibile.

Perché mentre costruiva un impero artistico, Michael perdeva pezzi di normalità.

Infanzia, relazioni semplici, spontaneità.

E allora la domanda da porci quando vogliamo migliorarci in quello che siamo e in quello che facciamo forse non è più un semplice “come arrivo lì?” ma:
“Sono consapevole di cosa comporta arrivarci?”

Questa newsletter non serve a dirti di diventare come lui, sarebbe superficiale e anche pericoloso.

Serve a farti vedere una cosa con estrema lucidità: il talento apre una porta,
ma è la disciplina identitaria che ti tiene dentro.

Perché la differenza vera non è tra chi ha talento e chi non ce l’ha, è tra chi costruisce ogni giorno una relazione solida con ciò che vuole diventare e chi aspetta di “sentirsi pronto”.

Michael Jackson non aspettava, faceva anche quando era stanco, anche quando era sotto pressione e soprattuto anche quando nessuno stava guardando.

E qui torniamo a te.

Perché se questa storia ti ha colpito, non è per lui, è per quello che ti rispecchia.

Forse anche tu senti che puoi fare di più, forse anche tu sai che stai giocando più in piccolo di quello che potresti, forse anche tu stai aspettando il momento giusto.

Ecco la verità, detta senza filtri: il momento giusto non arriva, si costruisce.

Radici e Ali.

Le radici sono tutto quello che ti ha formato, anche quello che non hai scelto.
Le ali sono la responsabilità di non usarlo come alibi.

Se vuoi portarti via qualcosa da questa storia, non è l’idea di diventare straordinaria.

È questa: inizia a trattare ciò che senti importante come se lo fosse davvero.

Fallo ogni giorno anche quando non hai voglia, perchè non è magia, è identità che si costruisce.

E adesso fermati un attimo, non scorrere oltre, non salvare questa mail “per dopo”.

Prendi una decisione.

Qual è quella cosa che sai di poter fare meglio, ma che continui a rimandare?
Quella su cui ti racconti che “non è il momento”, che “non sei ancora pronta/o”, che “prima devi sistemare altro”.

Scrivila.

E poi fai una cosa semplice e difficile insieme: inizia oggi, perché tra chi resta fermo e chi costruisce qualcosa, la differenza non è il talento, è il momento in cui smette di aspettare.

Se vuoi fare un passo ancora più concreto, non tenerlo solo per te.

Scrivimi, raccontami da dove stai partendo e dove vuoi arrivare.

Perché a volte la differenza tra un’idea e una trasformazione è avere qualcuno che ti tiene lì, mentre lo fai davvero.

Non è magia, è una decisione.

E oggi può essere il giorno in cui la prendi davvero.

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Nel mese di aprile ho spedito 4 lettere e mi sono divertita a farlo e a ricevere le parole di chi mi ha scelta per questo progetto. Aspetto te ora…

È un momento silenzioso che non arriva mentre scrolli i social, mentre parli con qualcuno o mentre sei impegnato a fare altro.

Arriva quando ti fermi, quando togli il rumore, quando non devi spiegare tutto quello che fai e quando non devi convincere nessuno.

È in questi momenti che succede qualcosa di scomodo.

Inizi a sapere cosa non ti basta più, cosa vorresti cambiare, quale decisione continui a rimandare e quale versione di te sta bussando chissà da quanto tempo.

Eppure continui a dirti:

“Non lo so.”

Ma non è vero, non è che non sai cosa vuoi, è che dirlo ad alta voce cambia tutto.

Perché nel momento in cui lo riconosci diventi responsabile e la responsabilità, quella vera, non è motivazionale, non è una frase da condividere, è una linea da attraversare.

Viviamo in un’epoca in cui tutto sembra possibile: puoi cambiare lavoro, città, relazione, identità, puoi reinventarti eppure c’è qualcosa che non viene mai detto davvero.

Ogni possibilità ha un prezzo, sempre!

Vuoi una vita più allineata a te?
Allora devi essere pronta o pronto a lasciare qualcosa che oggi ti tiene al sicuro.

Vuoi una relazione più vera?
Allora devi accettare il rischio di rompere quella che, anche se non ti nutre, ti protegge.

Vuoi essere più te stessa, più te stesso?
Allora devi mettere in conto che qualcuno non capirà.

E forse nemmeno resterà.

Il punto è questo: non sei bloccata, non sei bloccato.

Hai fatto un calcolo e, senza accorgertene, hai messo su una bilancia quello che desideri da una parte e quello che potresti perdere dall’altra e, per ora, hai scelto di restare.

Poi pensi di non avere coraggio e invece è la consapevolezza che il prezzo da pagare ti sembra troppo alto.

Così succede qualcosa che logora in modo invisibile, continui a vivere, funzioni, fai quello che devi fare e porti avanti le tue giornate, una dopo l’altra.

Dentro di te però si crea distanza tra chi sei e chi sai di poter essere.

Non è una frattura rumorosa, è una crepa sottile che si manifesta in piccoli segnali:

ti stanchi più facilmente,
ti entusiasmi meno,
ti senti “quasi” nel posto giusto, ma mai completamente.

E il “quasi” è il luogo più pericoloso in cui restare.

Perché è abbastanza per non cambiare ma non abbastanza per sentirti viva o vivo.

C’è una verità che, se accolta davvero, cambia il modo in cui ti muovi.

Restare dove sei, quando sai che non è più il tuo posto, è una scelta e ha un costo silenzioso.

È il costo delle parole non dette, delle decisioni rimandate e della fiducia in te che si abbassa ogni volta che ti ignori.

È il costo di una vita che, lentamente, si adatta invece di espandersi.

Allora forse la domanda non è:

“Cosa voglio davvero?”

La domanda è:

“Cosa sono disposta, o disposto, a perdere per diventare quella persona?”

Perché è lì che smetti di pensare e inizi a scegliere.

Non serve stravolgere tutto.

Serve iniziare a essere coerenti, una scelta piccola e vera.

Una conversazione che eviti da mesi, un confine che non hai mai messo, un passo che continui a rimandare…

È così che si ricuce la distanza, con le azioni, non con le idee.

E ora voglio lasciarti qualcosa che va oltre la lettura.

Se sei arrivata o arrivato fino a qui, probabilmente non ti manca la consapevolezza.

Ti manca uno spazio dove lavorarci davvero.

Dove non ti limiti a capire, ma inizi a muoverti.

Nelle prossime settimane aprirò una parte più profonda di questo progetto.
Uno spazio per chi non vuole più restare nel “so, ma non faccio”.

Non sarà per tutti.

Sarà per chi è disposto a guardare in faccia il proprio prezzo
e iniziare a sostenerlo, passo dopo passo.

Se senti che questo è il tuo momento, prenota la tua sessione conoscitiva gratuita, perché quello che hai letto oggi è solo l’inizio della tua evoluzione.

SESSIONE CONOSCITIVA

Per continuare a nutrire questo passaggio:

📖 Il coraggio di non piacere — di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga

Perché spesso il prezzo più alto è smettere di vivere per il giudizio degli altri.

🎬 Revolutionary Road — diretto da Sam Mendes

Per ricordarti cosa succede quando rimandi troppo a lungo una scelta che sai già.

🎧 The Nights — di Avicii

Perché a un certo punto la domanda non è più “e se fallisco?” ma “e se non ci provo?”

Non sono suggerimenti casuali.
Sono tre prospettive diverse sullo stesso punto: sapere e scegliere se restare o cambiare.

Non è che non sai cosa vuoi è che sai benissimo cosa ti costa e oggi decidi se continuare a evitarlo o iniziare a viverlo.

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SNAIL MAIL CLUB_RADICI & ALI

La scorsa settimana vi ho annunciato la nascita di questo nuovo progetto e sono partite le prime lettere cartacee a chi mi ha dato fiducia.

Ecco cosa ha pubblicato che vi invito a seguire non solo per la professionista che è ma anche per la splendida persona che in ogni momento dimostra di essere.

Amo scrivere e se le mie parole possono anche solo migliorare la giornata ad una persona so di aver raggiunto il mio obiettivo. Puoi scrivermi un messaggio privato qui su Substack o una mail a coach@stefaniacaria e sarò lieta di scrivere qualcosa per te.

Ti aspetto!

Con cura,

Stefania

Durante la missione Artemis II, è stata diffusa una fotografia che ha fatto il giro del mondo. Un dettaglio della superficie lunare che, vista da una certa prospettiva, sembra disegnare un cuore.

E sai qual è la parte interessante? Non è nemmeno sicuro che sia davvero un cuore.
È il nostro cervello che ha bisogno di riconoscere qualcosa di familiare, anche nel caos, anche nel buio, anche dove non c’è niente che somigli a casa.

La mente umana non sopporta il vuoto: cerca significati, costruisce forme, trasforma l’ignoto in qualcosa che possa essere nominato.

Il messaggio filosofico, se lo vogliamo ascoltare davvero, è scomodo: la parte più viva di noi non è sempre nella luce.

Viviamo in una cultura che ci spinge a mostrare il lato migliore, performante, “illuminato” ma quel cuore sul lato oscuro della Luna ribalta la prospettiva: non tutto ciò che è nascosto è da temere e non tutto ciò che è buio è da evitare.

È nel buio che spesso si genera trasformazione.

Quel cuore ci dice che anche nelle parti che non mostriamo esiste valore, che anche nel silenzio c’è movimento e che anche nel disagio c’è un’intelligenza che lavora per noi.

E forse il punto più potente è questo: non sei incompleto perché hai un lato oscuro,
sei umano perché ce l’hai.

La Luna non elimina la sua parte nascosta per essere bella.
Esiste intera, proprio grazie a quella dualità.

E allora la domanda che resta non è poetica, è concreta:

“quanto di quello che stai evitando di guardare potrebbe, in realtà, essere il tuo punto di svolta?”

🌑 Un cuore dove non guardiamo mai

Forse quello che ci colpisce tanto è il fatto che esista lì dove non abbiamo mai guardato davvero e questo dettaglio cambia tutto: non è il cuore a essere straordinario, è il luogo in cui appare perché ciò che si manifesta nel buio ha sempre un peso diverso, più autentico e meno filtrato.

Non è solo una suggestione visiva, è una metafora potentissima perché quel lato della Luna è quello che non vediamo mai, è la sua parte nascosta, quella silenziosa, quella che esiste, ma che non mostra.

Un po’ come noi.

Perché anche noi abbiamo una parte che funziona benissimo in pubblico e una che esiste solo quando si spengono le luci, una parte che sa cosa dire e una che non ha ancora le parole, una che performa e una che resiste.

C’è una parte di te che non comunica, non si racconta, non si espone, non perché non abbia valore, ma perché non ha ancora trovato un linguaggio che la rappresenti.
E tutto ciò che non ha linguaggio resta invisibile, anche a te.

Siamo abituati a pensare che per stare bene dobbiamo “stare nella luce”, essere centrati, positivi, performanti ma la verità, quella scomoda, quella che cambia davvero le cose è che la trasformazione non avviene lì.

La luce amplifica ciò che già esiste, è il buio che la genera.

È nel buio che si ridefiniscono i significati, che si ristrutturano le percezioni, che le parole che usi dentro di te iniziano lentamente a cambiare e con loro cambia la tua identità.

Perché nella luce è facile, nella luce sei visto, validato e compreso.

È nel buio che capisci davvero chi sei, quando nessuno ti sta guardando.

Avviene quando sei nel tuo lato oscuro, quando smetti di distrarti, quando non puoi più rimandare, quando il rumore fuori si abbassa e resta solo quello dentro, quando il dialogo interno smette di essere neutro e diventa determinante, quando ciò che ti dici pesa più di ciò che accade e quando inizi a capire che non è la situazione a definire la tua esperienza, ma il linguaggio con cui la interpreti.

E allora ti senti fuori posto, dubiti di te, non hai risposte, ti sembra di non essere abbastanza, inizi mille cose e non ne chiudi nessuna, ti confronti con gli altri e perdi sempre, fai finta che vada tutto bene quando non è vero e in quel momento preciso, senza accorgertene, stai costruendo la struttura profonda del tuo modo di essere, non quello che mostri, quello che resterà.

È qui che si forma il tuo “cuore”, non quando tutto è perfetto ma quando scegli di restare, anche se vorresti scappare.

Quando non hai certezze ma resti.
Quando non hai controllo ma resti.
Quando non hai garanzie ma resti.

È quella permanenza che costruisce qualcosa, non il risultato.

Restare non è passività, è un atto cognitivo.
Significa non interrompere il processo, non anestetizzare ciò che senti, non sostituire con distrazioni ciò che chiede comprensione e più resti, più ciò che era confuso diventa intellegibile.

🚀 Artemis non è solo una missione

Il programma NASA con Artemis ha un obiettivo chiaro: tornare sulla Luna per costruire qualcosa di nuovo, esplorare, restare, capire ed evolvere.

C’è una differenza sostanziale tra vedere e comprendere.
Vedere è immediato, comprendere richiede permanenza e tutto ciò che non viene compreso, prima o poi, si ripresenta.

Non è una visita, non è una comparsa.

È una scelta: tornare dove prima passavi veloce e decidere di restarci abbastanza a lungo da capirlo davvero.

E forse è esattamente quello che siamo chiamati a fare anche noi senza evitare il nostro lato oscuro ma andandoci contro con intenzione.

Con intenzione significa portare attenzione, e l’attenzione è ciò che trasforma.
Dove porti attenzione, porti significato e dove cambia il significato, cambia la realtà che vivi.

Non per sistemarla subito, non per aggiustarla ma per conoscerla.
Perché finché eviti un problema, ti guida lui e solo quando inizi a guardarlo, inizi a guidare tu.

E allora oggi non ti chiedo come stai quando va tutto bene.

Ti chiedo:

“cosa stai costruendo nel tuo lato oscuro?” quando nessuno ti sta chiedendo niente, quando non devi dimostrare niente e quando non devi essere all’altezza.

Perché in quello spazio non stai aspettando, stai programmando.

Ogni pensiero ripetuto, ogni parola interna, ogni interpretazione diventa istruzione e il tuo cervello esegue ciò che gli dici, anche quando non te ne rendi conto.

Se c’è un cuore sulla Luna, dove non arriva la luce, allora forse il tuo può nascere proprio lì dove adesso fai più fatica a guardare, non perché il buio sia necessario, ma perché è inevitabile e ciò che è inevitabile, se compreso, diventa utile.

Lo stai evitando?
Lo stai riempiendo di distrazioni?
O ci stai entrando davvero, anche se fa paura?

E forse non è un caso che lo vedi proprio adesso.
Forse è il momento in cui non vuoi più scappare da quella parte di te.

Radici e Ali è scritta per ricordarti che anche nel buio, stai diventando qualcosa.

La vera domanda non è se attraverserai il tuo lato oscuro ma con quale linguaggio lo farai, perché sarà quello a determinare chi diventerai dopo.

Se questa parte ti ha toccato, non tenerla per te.
Condividila con qualcuno che sta vivendo il suo lato oscuro in silenzio.

E se vuoi, rispondimi perché spesso la svolta inizia proprio da qui.

Vuoi restare un po’ di più in questo spazio?

Se senti che questo tema ti riguarda, ti lascio alcuni spunti per accompagnarti, senza fretta.

📖 Libri

• L’arte di essere fragili – di Alessandro D’Avenia
  Per imparare a stare nelle proprie crepe senza avere subito bisogno di riempirle.

• Il coraggio di non piacere – di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
  Per mettere in discussione le narrazioni che ti tengono lontana da chi sei davvero.

• Il cammino dell’uomo – di Martin Buber
  Un viaggio essenziale dentro sé stessi, dove ogni risposta nasce solo dopo aver smesso di evitarla.

🎬 Film

• Into the Wild – regia di Sean Penn
  Perché a volte devi perderti completamente per capire cosa stavi cercando davvero.

• Joker – regia di Todd Phillips, con Joaquin Phoenix
  Una discesa nel lato oscuro che fa paura… proprio perché è umanamente comprensibile.

• Interstellar – regia di Christopher Nolan
  Dove anche nel vuoto più assoluto, ciò che tiene insieme tutto… è invisibile ma potentissimo.

🎧 Musica

• Holocene – Bon Iver
  La consapevolezza di essere piccoli… e allo stesso tempo parte di qualcosa di enorme.

• The Night We Met – Lord Huron
  Quella sensazione sospesa tra ciò che eri e ciò che stai diventando.

• Il limite – Bresh
  Per quando sei esattamente nel punto in cui senti che potresti mollare… o cambiare.

Le canzoni sono aggiunte nella Playlist Spotify che ogni venerdì integro. Ascolta la musica di Radici & Ali

PLAYLIST RADICI & ALI

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Stefania Caria

Differenza tra sentire e ascoltare

C’è un momento, durante alcune conversazioni, in cui capisci che l’altra persona ti sta parlando ma non ti sta arrivando davvero. Le parole scorrono, le riconosci, annuisci persino eppure qualcosa resta fuori…

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a month ago · 1 like · Stefania Caria

Snail Mail Club_te ne parlo qui

Ho sempre adorato scrivere e farlo con carta e penna mi aiuta a concentrarmi, a pensare, a stare attenta alla bellezza delle parole. Oggi si scrive tanto sui dispositivi digitali e per fortuna la tecnologia ci aiuta tutti i giorni ma da un po’ di tempo sento l’esigenza di rallentare. Ho sentito parlare di questi club che propongono scambio di lettere scritte a mano permettendo di esercitare quello che più manca nella nostra vita: l’attesa per qualcosa. Ho iniziato a pensare a come poter strutturare un progetto del genere e sono incappata nel solito loop della performance che è proprio quello che vorrei evitare per essere leggera e fantasiosa in un progetto creativo come questo.

Ecco cosa farò: improvviserò a sentimento. Nella giornata in cui scriverò le lettere vi racconterò di me, cercherò di farvi riflettere sui temi che mi appassionano, vi spedirò una lettera scritta a mano, magari imprecisa e con correzioni che restano evidenti, aggiungerò esercizi per la crescita personale, sceglierò con cura la carta su cui scrivere e tanto altro. Non ti resta che iscriverti al programma lasciandomi il tuo indirizzo. Inizieremo così delle belle chiacchierata epistolari.

Rispondi a questa email per darmi i tuoi dati. Ti aspetto per scriverti, per esserci e per condividere.

Con cura,

Stefania

“Dal 4 al 12 luglio sono in Sardegna… se vuoi possiamo passare qualche giorno insieme. Non so dove, all’avventura, sono giù con la moto.”

Forse è capitato anche a te di ricevere un invito così leggero, senza programmi e senza incastri e sentire qualcosa muoversi dentro.

Scatta la voglia di dire si per vivere momenti nuovi anche se non è quello che veramente cerchi ma succede qualcosa che io chiamo “momento Dylan McKay”.
Quel momento in cui qualcosa dentro di te riconosce la libertà, ancora prima che la tua mente inizi a valutarla.

È un attimo, non dura molto, perché subito dopo arriva la realtà: gli impegni, le responsabilità, quello che “devi fare”, quello che “non puoi lasciare”.

Ma quell’attimo dice la verità: non è il viaggio che ti chiama, è quello che rappresenta.

La libertà di partire senza dover organizzare tutto, la leggerezza di non dover incastrare ogni cosa, il tempo condiviso che non deve per forza essere utile.

Se ti fermi davvero ad ascoltare, non è nemmeno il viaggio in sé, è la sensazione di poter scegliere senza dover giustificare ogni scelta.

E allora succede una cosa: ti torna in mente un periodo della tua vita o una versione di te magari proprio mentre guardi una vecchia serie come Beverly Hills 90210 e, senza un motivo preciso, pensi:

“Mi manca quel tempo” perché lì quella libertà aveva un volto preciso: Dylan McKay.
Istinto, imperfezione, scelte non sempre giuste ma profondamente sue e forse è proprio questo che colpisce.

Mi è sempre piaciuto Dylan, quando ero ragazzina ero affascinata da lui e non solo perché rappresentava il belloccio inquieto. Ora che sono più grande l’ho capito: il suo modo di essere era affine al mio, la voglia di libertà, il tormento negli anni di grandi cambiamenti, la passione per le moto, le emozioni vere che non abbiamo paura di vivere. Non era il fatto che facesse sempre la scelta giusta, ma il fatto che in qualunque modo fosse sua.

Ma fermati un attimo.

Siamo sicuri che ti manchi davvero quel tempo oppure ti manca come ti sentivi a quel tempo? Sono due cose molto diverse, non stai desiderando il passato, desideri una parte di te che in quel passato riuscivi ad esprimere più facilmente.

Quella parte che non chiedeva il permesso, che non aspettava il momento perfetto e che non doveva essere spiegata.

Quella parte che non passava il tempo a chiedersi: “Ha senso? È coerente? È il momento giusto?”

Così arriva il confronto con chi oggi sta vivendo qualcosa che senti lontano, con chi parte, cambia, sperimenta e con chi sembra “nel momento giusto”.

E qui succede una cosa che non diciamo spesso: non è solo confronto, è una forma sottile di distanza da te stesso perché a questo punto può emergere una sensazione sottile:

“Forse quella fase non l’ho vissuta davvero o forse l’ho vissuta, ma non fino in fondo.”

Il rischio è iniziare a pensare che ci sia stato un momento giusto e che sia ormai passato, che alcune cose abbiano una finestra e che se non le hai vissute lì, non le vivrai più.

Qui nasce la vera domanda (scomoda):

“Quello che senti di aver “perso” è davvero perso o semplicemente non te lo stai più permettendo?”

Questa risposta cambia completamente la tua vita.

La nostalgia non è una fuga, è una bussola e non arriva per farti tornare indietro, arriva per dirti qualcosa di molto più attuale.

C’è una parte di te che oggi sta chiedendo spazio e continuerà a farlo magari sotto forma di irrequietezza, di stanchezza o di quella sensazione che ti fa dire “manca qualcosa”.

Magari è leggerezza, libertà, spontaneità, tempo non strutturato e connessioni più semplici, tutte cose che non sono da incasellare solo in una fase della vita perché sono stati dell’essere, sono versioni di te, non fasi.

Allora capisci che forse hai vissuto un adattamento più che un cambiamento.

Ti sei adattato a ciò che era richiesto ma non è detto che fosse ciò che desideravi davvero. Sono arrivati i ruoli, le responsabilità, le aspettative, le priorità e questo ti ha permesso di costruire, di crescere, di diventare chi sei oggi ed è arrivata la consapevolezza che adattarsi non significa perdere, significa, a volte, mettere in pausa.

Ricorda però che ciò che metti in pausa, prima o poi torna a chiederti spazio e quando torna, non sempre lo fa in modo gentile.

Il punto non è tornare indietro ma chiederti:

“Cosa di quella parte di me posso scegliere di riportare nel presente?”

Non tutto, non come prima ma abbastanza da tornare e sentirti vivo, abbastanza da non sentirti spettatore della tua vita, abbastanza da iniziare, non in maniera perfetta, ma davvero.
Sono le piccole scelte che smettono di essere rimandate a fare la differenza, non il cambiamento radicale.

Radici e Ali, davvero

Le radici parlano di stabilità e ali di autenticità.

Quando una delle due manca, si sente spesso, quel sentimento che ci attraversa e che chiamiamo nostalgia, ma la nostalgia, se la ascolti bene, non guarda indietro, indica una direzione.

Domande per te (vere)

Cosa stai desiderando davvero in questo momento della tua vita?

È qualcosa che non puoi avere o qualcosa che non ti stai permettendo?

Qual è una scelta piccola che potrebbe riattivare quella parte di te?

Qual è il tuo “momento Dylan” oggi?

Senti che è il momento di fare chiarezza?

Ci sono momenti in cui il punto non è fare di più ma è capire meglio.

Capire cosa vuoi davvero oggi, non ieri e non tra dieci anni, adesso.
Se senti che qualcosa si è mosso leggendo queste righe, può essere il momento giusto per fermarti e guardarlo davvero.

Possiamo farlo insieme, uno spazio in cui rimettere ordine, senza giudizio, e ripartire da ciò che conta per te.

Ricorda: non è nostalgia, è una parte di te che non vuole più aspettare.

Per continuare questo viaggio…

📖 Libri (identità, scelte, libertà personale)

Il coraggio di non piacere — di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
La via dell’artista — di Julia Cameron
L’arte di correre sotto la pioggia — di Garth Stein
Fai bei sogni — di Massimo Gramellini

Non leggerli tutti. Scegline uno e chiediti: “Cosa può sbloccare in me in questo momento?”

🎬 Film (tempo, amicizia, crescita, scelte)

Stand by Me → l’essenza di chi eravamo
Into the Wild → libertà, ricerca, scelta
The Big Chill → amicizie adulte e bilanci di vita
Midnight in Paris → il fascino (illusorio) del passato
Eat Pray Love → il ritorno a sé

Guardali con uno sguardo diverso: non per la storia, ma per quello che risuona con la tua.

🎧 Playlist — nostalgia + libertà + ritorno a sé

Playlist Radici & Ali

Clicca e goditi la musica ma non usarla come sottofondo, usala come strumento.

Chiediti: “Questa canzone cosa mi fa sentire e cosa mi sta dicendo di me oggi?”

Perché non è intrattenimento, è uno specchio.

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Stefania Caria

Performance e Negoziazione – Eccellere e Comunicare con Efficacia

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E invece no! Non mi sono fermata.
Ho iniziato facendo il minimo necessario, quello che avevo previsto per quella giornata, senza grandi aspettative, senza l’idea di fare qualcosa di straordinario.

Solo iniziare anche se poi, passo dopo passo, qualcosa è cambiato.

È questo il punto che spesso sottovalutiamo, non serve sentirsi pronti, non serve avere tutto chiaro o essere al 100% delle energie, serve iniziare perché l’azione non è la conseguenza della motivazione, molto spesso è il contrario.

È l’azione che genera motivazione.
È il movimento che crea energia.
È il fare che ci rimette in contatto con la nostra capacità di incidere sulla realtà.

Come qualcuno che mi segue da un po’ sa, ho cambiato casa a novembre 2025.
Il box era ancora invaso di scatoloni, di quelle cose che “prima o poi sistemerò”.
La zona esterna aspettava la primavera, come se ci fosse bisogno di una stagione giusta per iniziare a viverla davvero.

E invece questa domenica è successo qualcosa.

Scatolone dopo scatolone, gesto dopo gesto, ho liberato completamente il box.
Ho sistemato lo spazio esterno e, senza quasi accorgermene, ho trasformato un luogo rimandato in uno spazio da vivere.

In tutto questo c’era molto più di un box sistemato o di uno spazio esterno arredato.

C’era una scelta, quella di non rimandare ancora, di non perdermi uno spazio e di trasformare qualcosa che esisteva già ma che a tutti gli effetti non stavamo ancora vivendo. Spesso non ci manca nulla se non l’azione che attiva ciò che già abbiamo.

Da oggi possiamo mangiare fuori, possiamo organizzare cene con gli amici e possiamo godere di qualcosa che abbiamo desiderato.

A fine giornata ero stanca, sì ma anche profondamente soddisfatta.

Mentre scrivevo le cose di cui sono grata sul mio quaderno della gratitudine, pratica che faccio tutte le sere e che invito tutti a fare, è arrivato questo pensiero, semplice ma potentissimo:

“le azioni che fai cambiano la direzione delle cose”

E forse il punto non è nemmeno capire cosa sarebbe giusto fare, quello, nella maggior parte dei casi, lo sappiamo già.

Il punto è avere il coraggio di farlo, anche quando non è comodo, anche quando non è perfetto, anche quando non siamo al massimo perché è lì che si gioca la differenza tra restare fermi ed evolvere.

Direte voi, che pensiero scontato, lo sappiamo tutti che le azioni verso una certa direzione portano ad un risultato. Si, è vero ma quante volte non facciamo quello che sappiamo essere utile?

Spesso aspettiamo il momento giusto, aspettiamo di stare meglio, di avere più energia, più tempo, più chiarezza e nel frattempo restiamo fermi, non perché non vogliamo cambiare ma perché pensiamo che il cambiamento debba partire in grande.

E invece no, quella che il cambiamento debba essere grande per essere significativo e che serva uno stravolgimento per vedere risultati, è una delle illusioni più diffuse.

L’evoluzione non funziona così.

L’evoluzione è fatta di micro-movimenti coerenti, di azioni ripetute, di scelte quotidiane che, nel tempo, cambiano la direzione.

Il cambiamento parte quasi sempre in piccolo, parte da un gesto, da un’azione fatta anche quando non ne hai voglia, da una decisione che non sembra rivoluzionaria, ma che sposta qualcosa.

E quando qualcosa si sposta, tutto inizia lentamente a riorganizzarsi.

Mentre riflettevo su questo, mi è venuto in mente qualcosa che apparentemente non c’entra, ma che in realtà c’entra moltissimo: il lavoro che sta facendo Silvia Salis da quando è stata eletta sindaca di Genova.

Non mi interessa entrare nel merito politico, non è questo il punto.

Quello che mi colpisce è un altro livello: sono le azioni che sta facendo per la città. Azioni concrete su situazioni lasciate in sospeso, trascurate, rimandate per anni.

Mi ha colpito, ad esempio, il tema del gap salariale nell’ Antica Regata delle Repubbliche Marinare, dove per anni uomini e donne hanno ricevuto trattamenti diversi. Un tema che è stato finalmente portato alla luce e affrontato in modo diretto.

Così come le iniziative legate al centro storico, al contrasto del degrado e alle dinamiche legate allo spaccio, oppure gli interventi sulla gestione dei servizi urbani.

Non sono genovese, ma amo questa città e forse proprio per questo guardo con attenzione ciò che accade. Genova mi ricorda Cagliari ed è molto più vicina a casa mia e quindi raggiungibile. Una parte di me sta bene lì.

Quando venerdì arriverà questa newsletter alle 12:00 io sarò a Genova per lavoro e, se posso essere sincera, non vedo l’ora.

👉 Se ti interessa approfondire, ti lascio alcune fonti:

• Stop al divario nella Regata delle Repubbliche Marinare
  Un articolo che racconta la decisione di allineare i compensi tra uomini e donne, eliminando una disparità storica.

• La denuncia sul gap salariale nella regata storica
  Approfondisce il tema della differenza di trattamento economico (3000€ agli uomini contro 1000€ alle donne) e il significato culturale di questa scelta.

• Genova cambia rotta: compensi uguali tra uomini e donne
  Un focus sul cambiamento introdotto e sull’impatto simbolico di questa decisione.

Questo non è l’unico ambito, ci sono, per esempio, interventi che riguardano il centro storico di Genova, una delle zone più affascinanti e allo stesso tempo più complesse della città. Negli ultimi anni si è parlato spesso di degrado, di spaccio, di situazioni di marginalità difficili da gestire.

Intervenire su questi contesti non significa solo “mettere ordine”.
Significa lavorare su equilibri delicati, su dinamiche sociali profonde, su realtà che non si risolvono con soluzioni semplici eppure anche qui il punto resta lo stesso: non aspettare che le cose si sistemino da sole, ma iniziare ad agire.

Azioni sulla sicurezza, sulla vivibilità, sulla gestione degli spazi urbani e dei servizi.

Azioni che non sempre fanno rumore, ma che nel tempo cambiano la percezione e la qualità della vita delle persone perché il vero cambiamento, spesso, non è immediatamente visibile ma è profondamente concreto.

👉 Se vuoi approfondire, ti consiglio di cercare articoli su:

• riqualificazione del centro storico di Genova

• interventi su sicurezza e degrado urbano

• gestione dei servizi e della nettezza urbana

Fonti utili: Il Secolo XIX, Genova24, La Repubblica Genova, profilo IG di Silvia Salis

C’è un altro elemento che per me è importante.

Vedere una donna in un ruolo di responsabilità che agisce in modo concreto, che prende posizione su temi come l’equità, che interviene in contesti complessi, non è solo amministrazione, è rappresentazione, è un messaggio culturale, è empowerment reale, non raccontato.

Perché ogni volta che una donna agisce, decide, interviene e si espone, sta ridefinendo uno spazio, non solo per sé, ma anche per tutte le altre.

Dopo aver letto questi articoli mi è diventato ancora più chiaro.

Non sono solo le grandi decisioni a cambiare le cose, sono le azioni e questo vale a ogni livello, nella gestione di una città, sul lavoro, nelle relazioni e nella vita quotidiana.

La scala cambia, ma il principio resta identico.

Le cose non cambiano quando ci pensiamo, cambiano quando iniziamo a muoverci.

Sono le azioni, quelle che fai quando non hai voglia, quelle che fai anche se non ti senti al massimo, quelle che sembrano piccole, ma che in realtà spostano equilibri.

Nel coaching lo vedo ogni giorno.

Le persone pensano di aver bisogno di chiarezza per iniziare, di motivazione o di un momento perfetto.

Sappiamo bene che non funziona così.

È l’azione che crea chiarezza, è il movimento che genera energia ed è il fare che cambia la percezione di ciò che è possibile.

Ed è lì che succede qualcosa di potente, perché quando inizi ad agire, anche in piccolo, inizi a vederti diversa, più capace, più autonoma, più responsabile della tua direzione e questo è empowerment. Non una parola da raccontare ma un’esperienza da vivere.

Radici e Ali nasce anche da questo.

Le radici sono ciò che abbiamo già: la nostra storia, le nostre risorse, quello che esiste già nella nostra vita.

Le ali arrivano quando iniziamo a muoverci, quando smettiamo di aspettare e iniziamo, anche in modo imperfetto, perché aspettare di essere pronti è spesso il modo più elegante per restare fermi mentre agire, anche imperfettamente, è il modo più concreto per evolvere.

E forse è proprio questo il punto, non fare tutto ma iniziare perché le azioni che fai, anche quelle più piccole, non cambiano solo quello che hai intorno, cambiano la persona che stai diventando.

Le azioni che fai oggi stanno già costruendo la persona che sarai domani.

📚 Una lettura che parla di azione e responsabilità

📖 Atomic Habits – James Clear

Un libro che racconta in modo molto concreto come i piccoli gesti quotidiani abbiano un impatto enorme nel tempo.
Non parla di cambiamenti drastici, ma di azioni ripetute che costruiscono identità.
Perfetto se senti di essere ferma e vuoi ripartire da qualcosa di semplice ma efficace.

🎬 Un film sul cambiamento che nasce dall’azione

🎥 Julie & Julia – Nora Ephron

La storia di una donna che decide di iniziare un progetto semplice: cucinare una ricetta al giorno.
Un gesto apparentemente piccolo che diventa trasformazione perché a volte non serve stravolgere la vita, basta iniziare da qualcosa e portarlo avanti.

🎵 Un ascolto sul coraggio di iniziare

🎵 Unstoppable – Sia

Una canzone che parla di forza interiore, ma soprattutto di scelta.
Di quel momento in cui decidi di andare avanti anche quando non ti senti pronta.

Perfetta da ascoltare quando sai cosa dovresti fare… ma stai ancora rimandando.

🎧 Una playlist per iniziare

Questa settimana ho creato una playlist su Spotify che integrerò di volta in volta

Non l’ho fatto per motivarti ma per accompagnarti, perché a volte iniziare è più facile se c’è qualcosa che ti tiene il ritmo.

Ho aggiunto anche una parte più rock, per quei momenti in cui serve energia, forza, decisione.

👉 Radici e Ali – Spotify

Scegli una canzone, premi play e fai quel primo passo.

Questa settimana ti invito a scegliere una cosa sola, una piccola azione e a farla davvero!

Con cura,
Stefania 🌿

Nuovi contenuti pubblicati in settimana

Stefania Caria

Stress ed Emotività: energia mentale e gestione del sé

In un mondo sempre più accelerato e competitivo, lo stress e la gestione delle emozioni diventano fattori cruciali per la nostra performance, il nostro benessere e la capacità di costruire relazioni efficaci. Imparare a riconoscere, comprendere e regolare il proprio vissuto emotivo è una competenza chiave per chiunque voglia lavorare in modo sostenibile…

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2 months ago · Stefania Caria

Bloccati nel lavoro, in una relazione che non cresce più o in una fase della vita che non assomiglia più a quello che desideriamo.

È una sensazione che sembra spiegare tutto ma che, molto spesso, nasconde qualcosa di più profondo perché nella maggior parte dei casi non siamo davvero bloccati.

C’è qualcosa di rassicurante nel dire “sono bloccata”.
È una parola che sospende la responsabilità, che ci permette di restare in attesa, che ci protegge dal prendere posizione. Spesso quel “blocco” è solo una forma più accettabile per non entrare davvero in contatto con ciò che sappiamo già e più lo chiamiamo blocco, più rimandiamo l’incontro con quella verità.

Siamo fermi davanti a qualcosa che, dentro, abbiamo già capito e che non abbiamo ancora il coraggio di guardare fino in fondo.

Nel mio lavoro di Coach questa è una delle dinamiche più frequenti. Le persone arrivano dicendo di non sapere cosa fare e quando iniziamo a parlare, quando rallentiamo davvero, quando togliamo il rumore, qualcosa emerge.

Una verità sottile ma chiarissima che non è sempre facile da dire ad alta voce e che è lì pronta ad essere dichiarata, vista e gestita. Non arriva mai come un’illuminazione improvvisa, arriva piano, sotto forma di sensazione, di fastidio leggero, di disallineamento che cresce nel tempo.

All’inizio è quasi impercettibile, poi diventa una voce costante e più proviamo a ignorarla, più si fa presente.

“Questo lavoro non mi rappresenta più.”

“Questa relazione è finita, anche se non lo voglio ammettere.”

“Questa vita funziona… ma non mi somiglia.”

Queste frasi non arrivano all’improvviso.

Sono pensieri che si costruiscono nel tempo, che emergono nei momenti di silenzio, quando finalmente smettiamo di riempire ogni spazio e, spesso, fanno paura proprio perché sono semplici, non hanno bisogno di essere spiegate perché sono già chiare.

A questo punto il blocco cambia nome, non è più confusione è una bugia che ci raccontiamo per non scoprire ed evitare la verità.

Evitare una verità è umano, perché le verità importanti hanno sempre un costo. Significa cambiare, a volte deludere qualcuno e uscire da una versione di te che, per quanto stretta, è conosciuta e rassicurante anche quando abbiamo la certezza che non sia più giusto per noi.

Il nostro cervello è progettato per proteggerci. Davanti a una verità che comporta cambiamento, attiva automaticamente resistenza, non perché quella verità sia sbagliata, ma perché è nuova e tutto ciò che è nuovo, per il cervello, è percepito come rischio.

Per questo tendiamo a razionalizzare, a trovare spiegazioni alternative, a convincerci che “non è poi così male”.

Non è mancanza di lucidità, è un meccanismo di difesa e il problema è che, a lungo andare, ciò che ci protegge nel breve termine, ci limita nel lungo.

Stamattina, durante una sessione di coaching la mia cliente mi ha detto:

“Se lo guardo davvero, so già cosa dovrei fare ma non sono pronta a gestire quello che succede dopo.”

Ecco il punto, non è la verità che ci blocca, è tutto ciò che quella verità comporta come le conseguenze, le reazioni degli altri e il cambiamento che ne deriva.

Così restiamo in uno spazio intermedio, in un luogo in cui nulla è davvero rotto ma nulla è più davvero vivo, arrivando così al vero problema: più evitiamo quella verità, più la sensazione di blocco cresce perché una parte di noi sa esattamente cosa sta succedendo, sa cosa non funziona più e sa cosa bisognerebbe fare subito senza girarsi a guardare indietro.

Quando ignoriamo quella parte, non restiamo fermi ma entriamo in una tensione sottile e continua che si manifesta come stanchezza, come confusione e insoddisfazione difficile da spiegare.

È una fatica sottile, difficile da spiegare agli altri. Non è un dolore evidente, non è qualcosa che si vede da fuori, è una tensione costante come se una parte di te fosse sempre leggermente fuori posto.

Forse è capitato anche a te di sapere esattamente cosa stesse succedendo e continuare a raccontarti “non è il momento”.

Magari ti è successo di restare in una situazione solo perché cambiarla avrebbe richiesto una versione di te più coraggiosa.

E più resti, più inizi ad adattarti, abbassi le aspettative, ti racconti che va bene così.
Cerchi di far funzionare qualcosa che, dentro, hai già capito non essere più per te.

E questa è una delle forme più silenziose di allontanamento da sé stessi.

C’è una cosa importante da dire: non tutte le verità vanno portate alla luce subito ma tutte le verità vanno riconosciute, perché è nel momento in cui smetti di raccontarti una versione parziale della realtà che qualcosa dentro si riallinea e, lentamente, iniziano ad emergere nuove possibilità.

Riconoscere una verità non significa dover agire subito, significa smettere di negarla. Questo, da solo, è già un atto di grande coraggio, perché la chiarezza, anche quando non è seguita immediatamente da un’azione, crea movimento interno.

Radici e Ali nasce proprio in questo spazio. Nel momento in cui smettiamo di chiederci “cosa dovrei fare” e iniziamo a chiederci:

“Cosa so già, ma sto evitando di guardare?”

Le radici sono ciò che ci tiene ancorati a noi stessi, la nostra verità, i nostri valori e quello che, anche quando facciamo finta di niente, continua a bussare.

Le ali arrivano quando quella verità viene accolta, quando smettiamo di evitarla e iniziamo, anche lentamente, a starci dentro.

Non serve fare tutto subito, a volte basta iniziare a stare in quella verità senza scappare, abituarsi a sentirla e a darle spazio perché è da lì che nasce un cambiamento reale, non forzato, ma profondamente coerente.

Se ti senti di essere ad un punto fermo, forse non ti manca chiarezza ma uno spazio sicuro per dire la verità, anche solo tra te e te, nell’intimità del tuo dialogo interiore.

🌱 Ti lascio una domanda semplice, ma potente:

“Onestamente, cosa ammetteresti oggi?”

Non cosa faresti, non cosa cambieresti, solo cosa ammetteresti?

Se vuoi fare un piccolo passo, prova questo esercizio.

Prendi carta e penna e completa questa frase senza pensarci troppo:

“Se smettessi di raccontarmi una storia rassicurante, ammetterei che…”

Non serve fare nulla dopo, solo scriverlo perché la verità, quando viene nominata, inizia già a trasformare.

Potresti sorprenderti da ciò che emerge, non perché non lo sapessi, ma perché finalmente lo stai guardando senza filtri e, spesso è proprio lì che qualcosa si sblocca. Non fuori, dentro.

Le verità che evitiamo non spariscono, aspettano e trovano sempre un modo per tornare, sotto forma di insoddisfazione, di stanchezza o di quella sensazione difficile da spiegare che qualcosa non è più al posto giusto.

📚 Una lettura sulla verità e sull’allineamento Il coraggio di non piacere – Ichiro Kishimi e Fumitake Koga

Un libro che mette al centro una verità scomoda ma liberatoria: non possiamo vivere davvero se restiamo intrappolati nello sguardo e nelle aspettative degli altri.

🎬 Un film sul momento in cui smetti di ignorarti Eat Pray Love

La storia di una donna che, a un certo punto, non riesce più a ignorare la distanza tra la vita che vive e quella che sente. E decide di fermarsi, guardarsi e ripartire.

🎵 Un ascolto sul coraggio di guardare dentro Elastic Heart – Sia

Una canzone che parla di resistenza emotiva e della forza necessaria per attraversare le proprie verità senza spezzarsi.

Forse non siamo bloccati, siamo davanti a una verità che sta aspettando di essere vista e il cambiamento inizia quando smetti di evitarla.

Con cura, Stefania 🌿

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Stefania Caria

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2 months ago · Stefania Caria

Stefania Caria

Non è stato un problema, è stato solo scomodo.

Il lunedì mattina, ho un vizio, se riesco faccio colazione al bar. Non lo faccio spesso ma mi capita di pensarci mentre vado al lavoro ad inizio settimana…

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2 months ago · Stefania Caria

Qualche giorno fa ho scritto questa nota su Substack. Vi riporto una risposta che mi ha ispirata per la newsletter di oggi.

All’inizio del cambiamento c’è quasi sempre una grande fatica, silenziosa e spesso invisibile agli altri. È la fatica di rompere un’abitudine, prendere una decisione che rimandi da mesi o magari la fatica di uscire da una situazione che non ti rappresenta più.

È il momento in cui la mente trova mille motivi per rimandare.

“Non è il momento giusto.”
“Magari più avanti.”
“Forse sto esagerando.”

Eppure dentro qualcosa continua a muoversi come una sensazione sottile che ti dice che restare fermo non è più possibile.

Il paradosso del cambiamento è proprio questo: la parte più difficile è iniziare.

All’inizio sembra tutto più pesante.

Quando inizi a cambiare abitudini, il tuo sistema interno reagisce.
Il cervello ama ciò che è conosciuto, ama le routine, anche quando non funzionano più.

Per questo i primi passi sembrano così faticosi perché richiedono energia, volontà e anche una piccola dose di coraggio.

È come spingere una porta che non si apre da tempo, all’inizio oppone resistenza poi, lentamente, inizia a muoversi.

Nel mio lavoro vedo spesso questo momento preciso e ricordo molto bene quando ho deciso che dovevo cambiare e stravolgere una vita che non mi rappresentava più.

La prima decisione presa, la prima conversazione difficile affrontata e il primo confine messo con chiarezza li ricordo come se fosse ieri.

Sono gesti piccoli, quasi invisibili eppure è in questi momenti che accade qualcosa di molto importante: ti accorgi che puoi farlo.

E quando succede questo, qualcosa cambia profondamente perché il cambiamento ha una caratteristica che raramente viene raccontata: è contagioso.

Una volta che inizi a vedere che puoi cambiare qualcosa nella tua vita, la percezione delle possibilità si espande. Quello che prima sembrava impossibile diventa immaginabile e quello che sembrava troppo grande diventa la strada che devi percorrere facendo un passo alla volta.

Così succede qualcosa di molto interessante: non è più il cambiamento a fare paura ma è restare fermo che inizia a sembrarti strano.

Molte delle persone che seguo arrivano in un momento in cui sentono che qualcosa deve cambiare. Sono stanche, confuse e a volte anche scoraggiate. Pensano che il cambiamento richieda una trasformazione enorme.

Si pensa sempre e solo al risultato finale, al macro obiettivo che si vuole raggiungere e davanti, quello che appare, non è nient’altro che un’altissima montagna da scalare.

Vista così nessuno è pronto al cambiamento, non c’è la volontà di fare fatica, si pensa di non essere in grado di affrontare quello che serve e ci si rifugia nella tanto amata area di comfort.

Quello che invito a fare è sempre il primo passo anche se non è perfetto, anche se costa fatica e se sembra che non ci sia nessun cambiamento.

L’energia del cambiamento non nasce dalla teoria, nasce dall’azione.

C’è una frase che ripeto spesso nei percorsi di coaching.

L’azione genera chiarezza, non il contrario.

Qualche tempo fa, durante un percorso di coaching, una persona mi disse una frase che sento spesso all’inizio dei cambiamenti:

“Vorrei cambiare tante cose nella mia vita, ma mi sembra tutto troppo grande.”

Era bloccata da mesi, non perché mancassero le capacità, ma perché l’idea del cambiamento sembrava qualcosa di irraggiungibile.

Così abbiamo fatto una cosa molto semplice: abbiamo parlato del primo passo senza parlare di rivoluzioni. Un passo piccolo, quasi invisibile.

C’era una decisione che rimandava da tempo e questo voleva dire affrontare una conversazione che faceva paura. Abbiamo lavorato su come affrontare quella paura capendo da dove avesse origine e da cosa ci stesse proteggendo.

Qualche settimana dopo, successe qualcosa di interessante: arrivò alla sessione successiva con un’energia diversa.

Mi disse:

“Non è cambiato tutto, ma mi sono accorta che posso farlo.”

E quella frase cambiò completamente il tono del percorso.

Perché quando una persona sperimenta anche un piccolo cambiamento reale, la percezione delle possibilità si espande, non è più solo un’idea, diventa esperienza.

Così nasce qualcosa di molto potente: la voglia di continuare.

Molte persone aspettano di avere tutte le risposte prima di muoversi ma la verità è che le risposte arrivano mentre cammini e ogni piccolo risultato diventa carburante.

Un obiettivo raggiunto, anche minuscolo, cambia la percezione di sé.

Ti fa vedere che sei capace, che puoi farcela e che puoi modificare il corso delle cose.

Qui c’è il desiderio di continuare ed è proprio questo che mi ha portata a scrivere e condividere quella nota che hai letto all’inizio.

Io sono qui, in quel punto in cui ogni passo è un cambiamento, ogni piccolo risultato aumenta la percezione di essere nella direzione giusta. Vorrei portarti qui, vorrei che quella montagna che vedi davanti agli occhi sia un panorama meraviglioso da guardare e che, con la giusta preparazione e i giusti strumenti, potrai scalare, piano piano, un passo alla volta.

Per me questo è uno dei momenti più belli da osservare nel percorso delle persone.

Quando la fatica iniziale lascia spazio alla curiosità, quando il cambiamento smette di essere una minaccia e diventa una possibilità. Quando inizi a pensare:

“Se sono riuscito a fare questo, cos’altro posso fare?”

È il momento in cui il cambiamento smette di essere uno sforzo e diventa una direzione.

Radici e Ali parla proprio di questo.

Le radici sono ciò che ci tiene, sono la nostra storia, le esperienze fatte e che ci hanno formato e sono la parte di noi che non cambia.

Le ali sono la possibilità di evolvere, di fare spazio a nuove versioni di noi stessi.

Quello che dico sempre è che tra Radici e Ali c’è sempre uno spazio e basta il primo passo per iniziare a superarlo.

Se stai vivendo una fase in cui senti che qualcosa nella tua vita deve cambiare, forse non devi pensare alla trasformazione completa.

Forse devi solo chiederti:

Qual è il primo passo possibile?

Non pensare al più grande, pensa al primo, anche piccolo ed imperfetto perché una volta che inizi, il cambiamento spesso fa qualcosa di sorprendente.

Inizia a pensare a questo e se pensi di aver bisogno di un supporto rispondi a questa mail. Vi leggo sempre, iniziamo a parlare e a fare i primi passi insieme.

📚 Una lettura sul potere dei piccoli passi
Atomic Habits – James Clear

Un libro che mostra come i grandi cambiamenti non nascano da rivoluzioni improvvise, ma dalla somma di piccoli miglioramenti quotidiani.

🎬 Un film sulla trasformazione personale
The Secret Life of Walter Mitty

La storia di un uomo ordinario che decide di uscire dalla propria zona di comfort e scopre una versione di sé che non immaginava.

🎵 Un ascolto sul coraggio di iniziare
Fix You – Coldplay

Una canzone che parla di cadute, tentativi e rinascita. Perfetta per ricordare che ogni cambiamento inizia con un piccolo movimento.

Forse non serve cambiare tutta la vita, forse serve solo iniziare.

E a volte basta un primo passo per scoprire che il cambiamento non era una montagna da scalare ma era una strada che aspettava solo di essere percorsa.

Con cura,
Stefania 🌿

Quella nella foto sono io dopo qualche ora di trekking in Val D’Aosta!

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Stefania Caria

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2 months ago · Stefania Caria

Ogni giorno accompagno persone nei loro percorsi evolutivi, in quei momenti in cui qualcosa dentro inizia a muoversi e chiede una forma nuova. Più faccio questo lavoro e più mi rendo conto di aver trovato la mia dimensione.

Da una parte questo mi gratifica profondamente, perché sento di essere esattamente nel luogo in cui le mie competenze e la mia sensibilità possono fare la differenza.

Dall’altra, però, questo lavoro riporta spesso alla luce momenti della mia storia personale. Passaggi attraversati negli ultimi anni quando non avevo ancora gli strumenti per comprenderli fino in fondo. Esperienze che oggi riesco a leggere con maggiore lucidità, ma che allora hanno lasciato qualche segno e qualche strascico emotivo.

È anche da quei momenti che nasce Radici e Ali.

Questo spazio non nasce per insegnare qualcosa dall’alto, ma per aprire riflessioni. Il mio intento è accompagnarti, attraverso parole e storie, a osservare alcuni aspetti della vita quotidiana con uno sguardo diverso, a generare pensieri nuovi, prospettive più ampie e, quando necessario, decisioni più coerenti con il momento che stai vivendo.

Perché evolvere non significa diventare qualcun altro.
Significa, molto spesso, diventare più fedeli a ciò che siamo davvero e quando questo processo inizia davvero, accade qualcosa di cui si parla molto poco.

L’evoluzione non porta solo chiarezza, a volte porta anche una sensazione inattesa: la solitudine.

Non una solitudine fatta di assenza di persone ma una solitudine più sottile.

Quella che nasce quando inizi a vedere le cose in modo diverso, quando alcune dinamiche smettono di risuonare e quando alcune relazioni iniziano a sembrarti strette, non perché siano sbagliate, ma perché tu stai cambiando.

Ed è proprio di questa solitudine che voglio parlarti oggi.

C’è un momento, nel percorso di una persona, in cui qualcosa dentro cambia.

Non è un cambiamento spettacolare, non è una rivoluzione improvvisa, è una consapevolezza che si sposta, uno sguardo che diventa più lucido e una sensibilità che non riesce più a tollerare certe dinamiche.

All’inizio è solo una sensazione vaga poi diventa una domanda impossibile da ignorare.

Chi attraversa questo passaggio spesso pensa di essere confuso anche se in realtà sta evolvendo e l’evoluzione ha un effetto collaterale di cui si parla molto poco: la solitudine. Quando una persona evolve non cambia solo il modo in cui vede sé stessa, cambia anche il modo in cui vede il mondo.

Situazioni che prima sembravano normali iniziano a risultare strette, conversazioni che prima erano familiari iniziano a sembrare superficiali e relazioni che prima funzionavano iniziano a perdere risonanza.

Non succede per superiorità, succede per trasformazione. Quando cambia il tuo livello di consapevolezza, cambia inevitabilmente anche il tuo modo di stare nelle relazioni e questo può creare una distanza, non sempre visibile ma percepibile.

Molte persone che stanno evolvendo attraversano una fase in cui si sentono fuori posto, e questo accade non perché abbiano perso capacità di relazione ma perché stanno lasciando alle spalle alcune versioni di sé e le relazioni, spesso, sono costruite su quelle versioni.

Se cambi tu, inevitabilmente cambia anche l’equilibrio.

Alcuni rapporti si adattano, altri si trasformano e altri ancora si allontanano.

È un processo naturale e, come dico sempre io, non sempre facile da attraversare perché la mente interpreta questa fase con una narrazione molto precisa:

“Sto perdendo qualcosa”, anche se in realtà, molto spesso, stai semplicemente ridefinendo lo spazio della tua vita.

La crescita personale viene spesso raccontata come un percorso luminoso, che porta più consapevolezza, più libertà e più autenticità. Ed è vero, ma c’è una parte di questo viaggio che spesso non è così attraente da essere vista.

Ogni evoluzione comporta anche una separazione da vecchie abitudini, da alcune dinamiche relazionali e da contesti che non risuonano più. Non è un gesto di rifiuto, molto semplicemente è una conseguenza naturale del cambiamento.

Quando una persona cresce interiormente, alcune strutture della sua vita devono necessariamente ridefinirsi.

Nel mio lavoro di Coach incontro spesso persone che attraversano proprio questo passaggio. Arrivano con una sensazione difficile da spiegare.

Non si sentono sbagliate, non si sentono nemmeno infelici e percepiscono una distanza crescente tra chi stanno diventando e il contesto in cui si muovono.

È come se una parte della loro identità stesse cercando una forma nuova.

Questa ricerca richiede tempo, richiede spazio e richiede, a volte, anche momenti di solitudine.

Quello che ci tengo a dire è che la solitudine delle persone che evolvono non è isolamento, è uno spazio di riorganizzazione, è il tempo necessario perché una nuova identità trovi il proprio equilibrio. È il momento in cui impari a riconoscere ciò che ha ancora senso e ciò che non lo ha più.

È una fase delicata, ma anche profondamente fertile, perché è proprio lì che nascono le scelte più autentiche.

Questa fase di solitudine non è nuova nella storia delle persone che evolvono.

All’inizio del Novecento lo psichiatra Carl Jung attraversò uno dei momenti più difficili della sua vita proprio quando iniziò a prendere le distanze dal pensiero di Sigmund Freud, con cui aveva lavorato per anni.

Sentiva che qualcosa dentro di lui stava cambiando, che la sua visione dell’essere umano stava andando in una direzione diversa. Seguire quella intuizione significò attraversare una fase di isolamento profondo.

Per molto tempo fu guardato con sospetto, criticato, perfino considerato instabile.

Lui stesso descrisse quel periodo come una discesa nell’inconscio, un momento di grande confusione interiore. Fu proprio in quel periodo di solitudine che nacquero alcune delle idee che avrebbero trasformato la psicologia moderna:

il concetto di inconscio collettivo

gli archetipi

il processo di individuazione

In altre parole, la sua solitudine fu il terreno da cui nacque una nuova comprensione dell’essere umano.

Jung scrisse una frase molto potente:

“Non si diventa illuminati immaginando figure di luce, ma rendendo cosciente l’oscurità.”

Jung capì qualcosa che riguarda anche noi: quando una persona evolve davvero, spesso attraversa un tempo di distanza dal mondo che conosceva. Non è un errore del percorso, è parte del percorso.

Radici e Ali nasce esattamente per accompagnare questi passaggi.

Le radici rappresentano ciò che ci tiene, la nostra vita, i nostri valori e le esperienze che ci hanno formato. Le ali rappresentano la possibilità di andare oltre, di cambiare direzione e di esplorare nuove versioni di noi stessi.

Tra radici e ali, però, esiste uno spazio di transizione.

Un momento in cui non sei più esattamente la persona di prima, ma non sei ancora del tutto quella che stai diventando, è uno spazio fragile e, spesso, è uno spazio solitario.

Così nasce la tentazione di tornare indietro, di rientrare nelle vecchie dinamiche, ridimensionare le proprie domande e adattarsi di nuovo a ciò che conosciamo.

Non perché sia giusto ma perché è più rassicurante, è la nostra comfort zone, la nostra coperta di Linus ed è molto più semplice rientrare lì quando ci siamo esposti al vento dell’evoluzione.

Eppure sappiamo che l’evoluzione funziona in modo diverso, una volta che una consapevolezza si è aperta, è difficile richiuderla e non puoi più non vedere ciò che hai visto. Questo, a volte, ci fa sentire soli e non compresi.

Se stai vivendo questa fase mi sento di portarti un po’ di conforto. La solitudine delle persone che evolvono è spesso temporanea.

Quando una persona cambia, il suo sistema relazionale ha bisogno di tempo per riorganizzarsi.

Nuove relazioni possono emergere e altre si trasformano. Il punto non è evitare la solitudine ma attraversarla senza interpretarla come un errore.

E se stai vivendo questo passaggio, forse queste domande possono accompagnarti:

In quale parte della tua vita senti che qualcosa non ti rappresenta più?

Quale relazione o contesto stai mantenendo solo per abitudine?

E soprattutto: cosa sta cercando di nascere nella tua vita proprio adesso?

📚 Una lettura che parla di trasformazione interiore
Il cammino dell’uomo – Martin Buber

Un piccolo libro profondissimo che racconta il percorso dell’essere umano verso la propria autenticità. Buber ci ricorda che il vero viaggio non è andare lontano, ma tornare a sé stessi.

🎬 Un film sul viaggio personale e sulla ricerca di senso
Into the Wild

La storia di un giovane che sceglie di allontanarsi dalle aspettative della società per cercare il significato della propria vita. Un film potente che racconta quanto il cammino verso sé stessi possa essere solitario, ma anche incredibilmente trasformativo.

🎵 Un ascolto che racconta il cambiamento interiore
Holocene – Bon Iver

Una canzone delicata e profonda che parla di identità, fragilità e consapevolezza. Ricorda che a volte il vero cambiamento nasce proprio quando smettiamo di sentirci al centro di tutto e iniziamo a vedere il mondo con occhi nuovi.

Forse non siamo soli, forse stiamo semplicemente attraversando una fase di evoluzione e ogni evoluzione, prima di aprire nuovi orizzonti, chiede un momento di silenzio.

Radici e Ali è anche questo, uno spazio in cui poter cambiare senza sentirsi fuori posto.

Con cura,
Stefania 🌿

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Parti da qui

Se anche tu stai cercando questo equilibrio, o se è lui che sta cercando te, benvenutə. Siamo nel punto in cui radici e ali si incontrano.

Parte un nuovo capitolo della mia vita, e tra i tanti progetti che bussano alla porta della mia mente ce n’è uno che preme più degli altri: scrivere, raccontare, condividere.

Quando ho iniziato a pensare a questa newsletter, i pensieri si sono affollati.

“Di cosa parlo? Sarà interessante? Da dove inizio?”

Poi mi sono ricordata una cosa semplice e difficile allo stesso tempo: si parte da ciò che si sente. Si parte dall’autenticità, non dalla perfezione.

Oggi, mentre sorseggio il caffè della mia domenica mattina, mi commuovo pensando a tutti gli ostacoli che ho superato per arrivare qui. Avete presente quando tutto sembra andare a rotoli, quando la vita si sbriciola tra le mani e sembra non esserci via d’uscita?

Io ci sono passata, più volte. E ora, a 42 anni, posso dire con calma e gratitudine che ogni volta ho trovato un modo per reagire. Ogni caduta è stata una porta, ogni paura un inizio travestito.

Gli ostacoli, i problemi, i pensieri che girano senza sosta possono diventare opportunità quando troviamo il coraggio di convertirli in movimento.

Il mio modo è sempre stato agire: non restare ferma, non lasciarmi immobilizzare dalla paura. La curiosità è la mia benzina, troppo forte per restare in un pensiero, in una situazione, in un luogo che non sento come casa.

Ed è da qui che nasce Radici e Ali.

Un posto intimo, con i biscotti appena sfornati, una tazza fumante di caffè e parole scritte con il cuore ancora caldo. Un luogo in cui ci si può sedere, respirare e riconoscersi.

Tutti abbiamo bisogno di stabilità: di sicurezza, continuità, protezione.

E tutti, allo stesso tempo, custodiamo un desiderio profondissimo di libertà: di espanderci, cambiare, crescere, muoverci.

Credo che la vera sfida, e la vera bellezza, stiano nel trovare un equilibrio che non immobilizza, ma sostiene. Un equilibrio che non trattiene, ma accompagna.

✨ La promessa di questo progetto

Radici e Ali sarà uno spazio in cui:

• parlerò con sincerità delle mie esperienze e delle mie trasformazioni;

• condividerò storie di coraggio, fragilità, rinascite;

• esploreremo insieme cosa significa avere radici che ci tengono e ali che ci spingono;

• troverai parole che nutrono, spunti che aprono e domande che fanno emergere ciò che già sai;

• ci daremo il permesso di essere esseri in movimento, mai finiti, sempre in divenire.

Questa evoluzione la vivo in prima persona nella mia vita e la incontro ogni giorno nelle storie delle persone con cui lavoro.
È per questo che, negli anni, l’evoluzione è diventata anche la mia missione professionale: accompagnare le persone nei passaggi in cui qualcosa dentro di loro sta cambiando forma.

Osservando questi passaggi, nella mia vita, nei percorsi di coaching, nei momenti formativi che passo con le persone che si affidano a me, mi sono resa conto di una cosa che torna continuamente: molte persone interpretano l’evoluzione come un ritardo.

Arrivano con la sensazione di aver perso tempo, di aver sbagliato strada, di essere rimaste indietro rispetto agli altri.

“Avrei dovuto capirlo prima.”
“Avrei dovuto scegliere prima.”
“Alla mia età dovrei essere più avanti.”

Ma quello che chiamano ritardo, molto spesso, è semplicemente maturazione.

Viviamo in una cultura che ha trasformato la vita in una linea temporale da rispettare, una sorta di sequenza implicita che tutti conosciamo, anche se nessuno l’ha mai scritta davvero:

Studiare.
Scegliere.
Costruire una carriera.
Raggiungere stabilità.
Realizzarsi.

A ogni fase è associata un’età, un traguardo, una scadenza invisibile.

Se arrivi prima sei brillante, se arrivi nei tempi sei normale, se arrivi dopo sei “in ritardo”.

Questa narrativa è così radicata che spesso non la mettiamo nemmeno in discussione, la interiorizziamo e iniziamo a guardare la nostra vita come se fosse una tabella di marcia.

A un certo punto della mia vita mi sono trovata anch’io dentro questa sensazione.

Guardavo attorno a me e vedevo persone che sembravano avere tutto più chiaro, carriere lineari, scelte già consolidate e direzioni apparentemente definite.

Io invece sentivo di essere ancora in movimento. Avevo fatto scelte, costruito esperienze, imparato mestieri, attraversato cambiamenti ma dentro di me c’era sempre una domanda aperta.

Era davvero la mia strada quella che stavo vivendo?

Non era insoddisfazione pura, era qualcosa di più sottile, era la sensazione che il mio percorso stesse ancora cercando la sua forma.

Per molto tempo ho pensato che fosse un problema.

Pensavo che avrei dovuto “capirlo prima”, avere più chiarezza, prendere decisioni più definitive e avere più coraggio.

Poi ho capito una cosa fondamentale.

Quello che stavo vivendo non era ritardo, era evoluzione.

La vita reale non è lineare, non è prevedibile e non è uniforme. La vita è fatta di deviazioni, pause, ripensamenti e cambi di direzione.

Ci sono fasi in cui tutto sembra accelerare e altre in cui apparentemente non succede nulla ma proprio in quelle fasi silenziose spesso sta avvenendo il lavoro più profondo.

Nel mio lavoro di Coach vedo questa dinamica continuamente.

Persone competenti, intelligenti, sensibili che arrivano con una domanda implicita:

“Perché tutti sembrano avere le idee chiare e io no?”

E spesso quella apparente confusione non è mancanza di direzione, è ricerca di coerenza, è il rifiuto, consapevole o meno, di prendere decisioni importanti solo per adeguarsi a una narrativa esterna ed è il tentativo di capire davvero cosa ha senso.

Questo richiede tempo, molto più tempo di quello che la cultura della velocità considera accettabile.

La nostra epoca celebra la rapidità.

Celebra chi “ce l’ha fatta presto”, chi ha trovato subito la propria strada, chi ha costruito qualcosa in pochi anni.

Sono le storie che raccontiamo più volentieri quelle che parlano di traiettorie veloci, perché sono affascinanti.

Quello che raramente raccontiamo sono le evoluzioni lente.

Le seconde carriere, i cambi di rotta a quarant’anni, le vocazioni che emergono dopo esperienze sbagliate.

Eppure esistono anzi, spesso, sono proprio quelle più solide perché sono nate da consapevolezza e non dalla fretta.

Radici e Ali nasce esattamente in questo spazio.

In quel momento della vita in cui smettiamo di correre per adeguarci alle aspettative e iniziamo a chiederci una domanda più difficile:

Questa vita mi somiglia davvero?

Le radici non crescono in fretta, non si sviluppano perché qualcuno ha stabilito una scadenza, crescono quando il terreno è pronto, quando la pianta ha trovato il suo equilibrio e quando la struttura può sostenerle.

Le ali funzionano allo stesso modo, non si spiegano per rispettare un’età, si spiegano quando siamo pronte a sostenerle.

C’è una domanda che faccio spesso nei percorsi di coaching:

Questa scelta la stai facendo per desiderio o per confronto?

È una domanda semplice, ma cambia la prospettiva perché il confronto crea urgenza, il desiderio crea direzione e la direzione non ha la stessa velocità per tutti.

🌱 Ti lascio tre domande che possono accompagnarti in questi giorni:

1. In quale area della tua vita ti stai giudicando in base a una scadenza che non hai scelto tu?

2. Quale percorso stai vivendo come ritardo ma che, guardato con più calma, è in realtà maturazione?

3. Se smettessi di confrontarti con la timeline degli altri, come cambierebbe il modo in cui guardi alla tua vita?

📚 Una lettura che aiuta a ridimensionare l’ansia di arrivare prima
La tirannia del merito – Michael Sandel

Un libro che mostra quanto spesso il successo venga raccontato come una questione individuale, dimenticando contesti, tempi e condizioni.

🎬 Un film sulle traiettorie non lineari
The Intern

Una storia che ricorda quanto il valore non abbia un’età precisa e quanto le strade professionali possano avere ritmi diversi.

🎵 Un ascolto che mette tutto in prospettiva
Vienna – Billy Joel

“Slow down, you crazy child…”
Un invito a rallentare in un mondo che ci spinge continuamente ad accelerare.

Ricorda: forse non sei in ritardo, forse stai facendo qualcosa di più complesso, stai maturando e la maturazione non segue scadenze.

Radici e Ali parla proprio di questo: non arrivare prima, ma arrivare allineati.

Prima di salutarci vorrei invitarti a leggere l’articolo che ho pubblicato questa settimana.

Il Coaching non ti cambia

Con cura,
Stefania 🌿

È una stanchezza che si accumula piano e si insinua tra le giornate mascherandosi da “non sono abbastanza organizzata/o”, da “dovrei fare meglio”, da “non sto sfruttando il mio potenziale”.

Ma se ci fermassimo un momento, davvero, forse la domanda da farci sarebbe un’altra:

“ E se non fossimo noi il problema?”

Viviamo immersi in una cultura che misura tutto.

Misura quanto produciamo, quanto siamo reattivi, quanto cresciamo, quanto miglioriamo, quanto fatturiamo e quanto siamo visibili.

Misura la nostra carriera, il nostro corpo, la nostra relazione, persino la nostra serenità e anche il benessere è diventato performance.

Mediti? Bene, ma fallo per essere più produttiva.
Fai sport? Bene, ma monitora i risultati.
Riposi? Bene, ma che sia “riposo di qualità”.

Non esiste più uno spazio davvero gratuito.
Non esiste più qualcosa che sia solo per il gusto di esserci.

Siamo entrati in una fase storica in cui l’essere è stato completamente inglobato dal fare e allora accade qualcosa di sottile, non siamo solo stanchi di lavorare.

Siamo stanchi di dover sempre dimostrare qualcosa, di dover crescere continuamente, di dover trasformare ogni progetto in un talento, ogni progetto in un risultato e ogni risultato in un avanzamento.

Siamo stanchi di sentirci “indietro” anche quando stiamo semplicemente vivendo.

Ci hanno raccontato che la vita è una linea ascendente.

Studio.
Lavoro.
Crescita.
Espansione.
Nuovi obiettivi.

Ma la vita reale non è lineare, è ciclica.

Ci sono fasi di semina, fasi di radicamento, fasi di quiete e fasi si apparente immobilità, eppure la cultura dominante non celebra la profondità, celebra il movimento.

Celebra le ali lasciando invisibili le radici, ma senza radici non si vola, si precipita.

Per chi mi legge da un po’, sa che porto avanti una missione chiara: parlare di evoluzione personale e professionale con un profondo rispetto per il tempo necessario.

Non credo nei cambiamenti repentini, nelle rivoluzioni forzate, nelle trasformazioni che fanno rumore ma non hanno fondamenta.

Credo nei passaggi consapevoli, nei movimenti graduali e in un’evoluzione che non strappi, ma costruisca.

Nel mio lavoro di Coach, accompagno le persone a tornare a casa: a chi sono davvero.

Partiamo da ciò che le rappresenta nel profondo, da ciò che le rende uniche, dalle ferite che hanno insegnato, dai valori che guidano ogni scelta, anche quando non ce ne accorgiamo. Partiamo dalle nostre radici, perché è lì che vive la nostra verità. è lì che troviamo la forza, il coraggio e la direzione per costruire una vita che ci somigli davvero.

Solo dopo guardiamo avanti.
Verso ciò che desideriamo diventare, verso i nostri obiettivi e verso le nostre ali.

È un lavoro sostenibile, non destabilizzante e non performativo.

Perché i cambiamenti bruschi, imposti o accelerati spesso generano entusiasmo iniziale e frustrazione profonda subito dopo e non vanno bene per tutti.

L’evoluzione autentica non crea vuoto, crea integrazione e forse siamo stanchi proprio perché ci è stato insegnato a volare senza prima radicarci.

La cosa più insidiosa è che questa cultura non ci viene più imposta dall’esterno, la portiamo dentro.

Ci auto-sorvegliamo, ci auto-ottimizziamo e ci auto-correggiamo.

Quando non stiamo crescendo, ci sentiamo in colpa.
Quando abbiamo la sensazione di non fare abbastanza, ci sentiamo manchevoli.
Quando scegliamo stabilità, ci chiediamo se stiamo rinunciando.

È un modello che ha interiorizzato la competizione e non siamo più in gara solo con gli altri, siamo in gara con la versione “ideale” di noi stessi.

E allora provo a lasciarti una domanda scomoda:

“Chi saresti se smettessi di misurarti?”

Se non dovessi più dimostrare nulla a nessuno.
Se nessuno stesse valutando la tua traiettoria, osservando i tuoi risultati, pesando ogni scelta. Se la tua vita non fosse un grafico da far salire, una performance da ottimizzare, un traguardo da raggiungere.

“Chi saresti, davvero, senza il bisogno di essere abbastanza?”

Forse scopriresti che non vuoi sempre crescere, vuoi approfondire, non vuoi scalare, vuoi stabilizzare, non vuoi reinventarti ogni due anni. Forse vuoi diventare più coerente.

Radici e Ali nasce proprio qui.

Nel punto in cui la stabilità non è vista come fallimento, in cui la libertà non è obbligo di movimento e in cui puoi scegliere di rallentare senza sentirti indietro.

Non tutto deve diventare progetto e non tutto deve essere sempre utile.

Ci sono cose che devono solo esistere.

Una passione che resta passione, un talento che resta piacere, un tempo che resta tempo.

La stanchezza che sentiamo non è sempre il segnale che siamo “arrivati al limite”.

A volte è lucidità.

È il corpo che dice: questo ritmo non mi appartiene.
È la mente che dice: questa narrazione non mi convince più.
È l’identità che sta chiedendo un’altra forma.

Non è debolezza, pura consapevolezza.

🌱 Ti lascio tre domande per aprire spazio alla riflessione:

Cosa stai facendo nella tua vita solo per non sembrare “immobile”?

Se la crescita non fosse obbligatoria, cosa sceglieresti di approfondire?

Dove hai confuso valore con produttività?

Non sono domande leggere, io credo siano necessarie.

Forse il punto non è fare di più ma è fare in modo diverso, non abbiamo bisogno di un’altra strategia per ottimizzarci, abbiamo bisogno di uno spazio per ascoltarci.
Forse non servono nuove ali da spiegare se prima non abbiamo riconosciuto le nostre radici!

In un mondo che ci vuole sempre performanti, scegliere la profondità è un atto quasi rivoluzionario. Scegliere la sostenibilità invece della velocità, la coerenza invece della crescita continua e l’integrazione invece dell’accelerazione è pura ribellione!

Tutto questo non è una rinuncia, è una presa di posizione.

E se senti che qualcosa dentro di te sta chiedendo un ritmo diverso, una forma diversa, una misura più tua forse non è debolezza, forse è maturità.

Prima di lasciarti ai suggerimenti di lettura e visione, resta un attimo con questa domanda:

“Cosa succederebbe se smettessi di inseguire e iniziassi a sceglierti?”

📚 Una lettura che mette a disagio (nel senso buono)
La società della stanchezza – Byung-Chul Han

Un saggio breve che analizza come la società contemporanea abbia trasformato la libertà in auto-sfruttamento. Non siamo più oppressi dall’esterno, ci sfruttiamo da soli.

🎬 Un film che parla di rottura con il modello dominante
Into the Wild – regia di Sean Penn

Una fuga estrema, forse romantica, ma che ci costringe a interrogarci sul prezzo dell’adattamento totale.

🎵 Un ascolto che ridimensiona l’ego della performance
Holocene – Bon Iver

“And at once I knew I was not magnificent.”
Una frase che libera. Non dobbiamo essere straordinari per essere sufficienti.

Forse non siamo pigri, disorganizzati o poco ambiziosi, forse siamo solo stanchi di un modello che misura tutto e ascolta poco.

Radici e Ali è il tuo posto.

Un luogo dove non devi scalare nulla, dove puoi scegliere profondità invece che velocità e dove puoi smettere di correre senza sentirti in colpa.

Non solo volare ma sapere quando atterrare.

Scrivimi se ti va, vi leggo e rispondo sempre molto volentieri con la stessa cura e dedizione che riservo a me stessa.

Con cura,
Stefania 🌿

Una parola prima di iniziare

Questa newsletter parla di madri che tornano al lavoro, perché è lì che in questi mesi ho ascoltato e visto trasformazioni profonde, fragilità coraggiose e identità che si riscrivevano.

Non è uno spazio che esclude i papà.

Anche i padri cambiano, anche loro attraversano passaggi silenziosi e meritano ascolto.

Oggi però restiamo qui, in questo punto preciso dell’esperienza femminile in cui radici e ali si intrecciano in modo particolarmente intenso.

Se sei un papà che legge, resta.

Forse troverai comunque qualcosa che parla anche di te.

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Negli ultimi mesi ho accompagnato un gruppo di mamme nel rientro al lavoro dopo la maternità. Abbiamo condiviso cento ore di coaching.

Cento ore di parole vere, di silenzi lunghi, di sguardi che dicevano più delle frasi, di stanchezza negli occhi e forza nella voce.

Cento ore in cui non si parlava solo di lavoro ma di identità, di confini e di senso di sé.

Cento ore in cui il rientro al lavoro diventava una lente attraverso cui guardare tutto: relazioni, priorità, ambizioni, paura di deludere.

E una cosa mi è diventata chiarissima: quando una donna rientra al lavoro dopo la maternità non sta tornando, sta arrivando con una versione nuova di sé.

La scena è spesso la stessa, la sveglia che suona prima dell’alba, un corpo che non dorme davvero da mesi, una mente piena di liste, il bambino che piange, il senso di colpa che si insinua e il badge che si riattiva.

E dentro, una domanda che nessuno formula apertamente:

“Chi sono adesso, qui?”

Questa domanda non è debolezza, è consapevolezza, è il segnale che qualcosa si è trasformato e non può più essere ignorato.

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In queste cento ore ho visto donne sentirsi ⁠divise in due, inadeguate, più fragili di prima, meno forti di prima, invisibili, sovraesposte, arrabbiate e colpevoli per qualsiasi scelta.

Colpevoli se lavorano troppo o se lavorano meno. Colpevoli se chiedono flessibilità o se non la chiedono.

Ho visto donne che amano profondamente il proprio lavoro e che allo stesso tempo non vogliono più farlo come prima, perché la maternità cambia il tempo, cambia il corpo, cambia la gerarchia delle priorità ma soprattutto cambia l’identità.

L’identità professionale, quando diventi madre, non si aggiusta da sola, va riscritta.

E riscrivere non significa cancellare quello che eri prima, significa integrare ciò che sei diventata.

C’è una frase che mi è rimasta in testa per giorni e ancora oggi che sto scrivendo questa newsletter mi gira e rigira e si posa su una verità vista troppo spesso e vissuta in prima persona.

Una mamma, durante una sessione, mi ha detto:

“Mi sento come se dovessi dimostrare il doppio per valere la metà.”

Questa frase non è individuale, è culturale.

Il rientro al lavoro dopo la maternità non è solo una fase personale.

È un passaggio strutturale, ancora poco sostenuto, spesso silenzioso, quasi invisibile e quando qualcosa è invisibile, pesa di più.

Pesa perché non viene nominato, non viene riconosciuto e perché si dà per scontato che “tutto tornerà come prima”.

In questo percorso abbiamo lavorato sui confini, sulla comunicazione assertiva, sulla gestione del senso di colpa, sulla ridefinizione delle ambizioni, sulla negoziazione della flessibilità, sulla leadership post-maternità, sulle alleanze strategiche in azienda e fuori e su un’organizzazione sostenibile.

E poi abbiamo lavorato sulla fatica invisibile, quella mentale ed emotiva, quella del “devo essere all’altezza in ogni mio ruolo”.

Sotto tutto questo, c’era una sola domanda vera:

“Mi è ancora concesso desiderare?”

Desiderare crescita, autonomia, tempo, ambizione. Desiderare senza sentirsi egoiste, senza giudicarsi e senza doverne pagare un prezzo emotivo.

Molte donne rientrano al lavoro con una narrazione interna silenziosa:

“Adesso devo ridimensionarmi.”

“Adesso non posso chiedere.”

“Adesso devo essere riconoscente.”

E invece no.

La maternità non riduce la competenza, non riduce l’intelligenza, non riduce la leadership.

La maternità trasforma la prospettiva, rende più selettive, più strategiche, più consapevoli del valore del tempo e meno disposte a sopportare ciò che non è allineato con noi.

Questa è una forza! Una forza che spesso non viene riconosciuta come tale, una forza che può cambiare il modo in cui si guida un team, si prende una decisione, si costruisce una cultura aziendale.

Il problema, infatti, non è che le donne cambiano, il problema è che il sistema spesso non si aggiorna alla loro evoluzione.

E allora il coaching diventa spazio di rinegoziazione identitaria.

Uno spazio in cui puoi dire:

“Sono stanca.”

“Non voglio più essere sempre disponibile.”

“Voglio crescere, ma in modo diverso.”

“Non voglio scegliere tra radici e ali.”

Uno spazio in cui non devi performare, non devi dimostrare e non devi essere brava.

Perché è questo il punto: il rientro al lavoro dopo la maternità è esattamente il luogo in cui Radici e Ali si incontrano.

Radici: la cura, la presenza, la nuova identità materna e la profondità emotiva.

Ali: la carriera, l’indipendenza economica, la leadership, la realizzazione.

Non si tratta di scegliere, si tratta di integrare.

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In una delle ultime sessioni, una mamma manager mi ha detto:

“Non voglio tornare quella di prima. Voglio diventare quella che sono adesso.”

Questa frase è tutto.

Non si torna come prima e forse non dovremmo nemmeno volerlo.

Ogni trasformazione è un avanzamento, non una perdita. Ogni cambiamento è un ampliamento, non una sottrazione.

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🌱 Se stai attraversando questa fase, ti lascio tre domande potenti:

1. Quale parte di me è cresciuta con la maternità?

2. Quale parte della mia carriera voglio tenere?

3. Cosa non sono più disposta a sacrificare?

Non servono risposte perfette.

Serve onestà.

Serve anche tempo per rinegoziare, per ascoltarsi, per costruire un equilibrio nuovo e non imposto.

Questo percorso mi ha ricordato perché faccio questo lavoro.

Perché accompagnare le donne nei passaggi identitari non è solo coaching è cultura, è impatto, è trasformazione silenziosa ma profonda.

E ogni volta che una donna trova il coraggio di dire “questo è il mio nuovo modo di stare nel mondo” so che stiamo facendo qualcosa di importante.

Stiamo contribuendo a cambiare la narrativa e stiamo creando modelli diversi per chi verrà dopo.

📚 Una lettura che parla di identità che cambia

📖 Il tempo delle madri – Concita De Gregorio

Un libro che racconta la maternità non come idealizzazione, ma come attraversamento.

Parla di ambivalenza, forza, fragilità, trasformazione.

Perfetto per chi sta cercando parole oneste su cosa significa diventare madre senza smettere di essere donna.

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📖 Lean In – Sheryl Sandberg

Più strategico, più professionale.

Non parla solo di maternità, ma di leadership femminile e negoziazione del proprio spazio. Utile per chi sta rientrando e vuole farlo con consapevolezza e autorevolezza.

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🎬 Un film che racconta il rientro e l’identità

🎥 Tully – Jason Reitman

Un film crudo, reale, scomodo.

Racconta la maternità senza filtri, la stanchezza, la perdita momentanea di identità.

Non è un film leggero, ma è uno specchio potente.

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🎥 Erin Brockovich – Steven Soderbergh

Non parla direttamente di maternità, ma è il ritratto di una donna che integra radici e ali. Madre, lavoratrice, determinata, imperfetta.

Una storia di leadership femminile fuori dagli schemi.

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🎵 Un ascolto per quando senti di essere “divisa”

🎵 A modo tuo – Elisa

Una canzone che parla di accompagnare la crescita, ma che letta in controluce parla anche della nostra crescita.

Perché mentre crescono i figli, cresciamo anche noi.

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🎵 Girl on Fire – Alicia Keys

Per ricordarsi che la forza non è sparita, ha solo cambiata forma.

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🎵 Rise Up – Andra Day

Una canzone che parla di resilienza silenziosa.

Perfetta per chi si sente stanca ma non spezzata.

Se ti riconosci in queste parole, scrivimi.

A volte basta uno spazio sicuro per iniziare a ridisegnare il proprio posto.

Radici e Ali è anche questo.

Casa e volo, insieme.

Con cura,

Stefania 🌿

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Qualche giorno fa ho fatto una chiacchierata con @Gigliaccio sulla Sardegna.

Quelle chiacchiere leggere che iniziano da un obiettivo in comune: andare a vivere in Sardegna. Per lui una nuova avventura per me un ritorno.

È stata una di quelle chiacchierate semplici ma che finiscono per aprire cassetti che pensavi di aver sistemato.

Quelle conversazioni che partono da un sogno pratico, una casa, un trasferimento, un progetto e diventano improvvisamente emotive come se qualcuno avesse acceso la luce in una stanza che tenevi chiusa da tempo.

In un attimo sono tornati alla luce i pensieri, immagini del mare meraviglioso, del vento che ti fa compagnia, dei grandi silenzi che puoi trovare passeggiando sulla spiaggia in inverno, di strade strette, cieli larghi e di profumi che non sai spiegare ma che riconosceresti tra mille.

È strano come la memoria funzioni più per sensazioni che per fatti. Non ricordi cosa facevi, ricordi come respiravi. Non ricordi i giorni, ricordi la luce.

E mentre parlavamo ho sentito qualcosa muoversi dentro. Una malinconia dolce, quasi fisica, quella sensazione strana che non è tristezza, non è felicità.

È mancanza della mia Terra, del mio posto del cuore.

La Sardegna non è solo un luogo, è una lingua, una luce, un modo di respirare.

Avete mai provato quella sensazione di sentire il respiro aprirsi, quel respiro che non fai incondizionatamente ma quello che apre i polmoni, toglie la nebbia dalla testa, rinfresca i pensieri? Ecco questo è quello che sento tutte le volte che torno a casa.

È come se il corpo riconoscesse qualcosa prima della mente, come se dicesse:

“Finalmente, eccoci, qui posso abbassare le spalle.”

Si perché anche se vivo in Lombardia da tantissimi anni, mi sento a casa solo quando sono circondata dal mare e abbracciata dal vento della Sardegna. Ho la sensazione di tornare a respirare dopo mesi di apnea.

Anni fa ho deciso di tatuare sulla mia pelle il profilo dell’isola, con le coste frastagliate e l’ombra del mare che le costeggia. È stato un modo per sentire l’appartenenza alla Terra in cui ho visto la luce, che mi ha cresciuta per i primi 9 anni della mia vita e che mi fa costantemente provare quel senso di malinconia che mi accompagna quando sono lontana. Un modo per dirmi:

“Anche quando sei lontana, non sei separata”

Ma quindi? Come si sopravvive alla nostalgia di casa quando casa non è dove vivi?

È una domanda che mi ha accompagnata per tanto tempo e so di non essere l’unica a porsela. La sento nelle storie delle persone che incontro, nelle sessioni di coaching, nelle confidenze che vengono quasi sussurrate: “mi manca qualcosa ma non so cosa”

Per anni ho pensato che fosse un problema da risolvere, come se crescere significasse staccarsi, come se maturare volesse dire “non sentire più quella mancanza”, come se amare un posto così tanto fosse una forma di debolezza.

Poi ho capito che non è qualcosa da superare, è qualcosa da custodire perché quella malinconia non parla di perdita, parla di radici, le mie.

Le radici non sono catene, sono nutrimento, sono ciò che ti permette di andare lontano senza perderti.

Ci sono luoghi che non lasci mai davvero, puoi cambiare città, case, abitudini, persino accento, come ho fatto io da bambina per essere accolta in una Milano fredda ed ostile, ma certi posti continuano a vivere dentro di te come una bussola invisibile.

Ti accorgi che sono ancora lì quando senti un profumo e ti si stringe lo stomaco, quando ascolti una parola in dialetto e ti si scalda il petto e quando guardando il mare torni bambina e ti immagini come saresti cresciuta qui invece che altrove.

È il corpo che ricorda prima della mente ed è bellissimo e doloroso allo stesso tempo, come tutte le cose vere, come certi amori, come certe canzoni e come tutto ciò che ci ha formati davvero.

Per tanto tempo ho vissuto questa nostalgia come una frattura come se fossi divisa tra “qui” e “lì”, tra la vita che costruisco e quella che porto dentro.

Poi, lavorando su me stessa come lavoro con le persone che accompagno nei percorsi di coaching, ho iniziato a vedere questa sensazione con occhi diversi.

Non è una divisione è una radice e le radici non servono a trattenerci, servono a nutrirci.

Ho capito che non dovevo scegliere tra le mie parti, dovevo imparare a farle convivere, a essere abbastanza grande da contenere più case, più identità, più versioni di me.

Questo è il mio percorso di self-coaching che mi ha portata a cambiare prospettiva su quel sentimento a tratti logorante che ha portato a danni esistenziali nella mia vita.

Ve ne cito solo uno, questa newsletter la legge anche la mia mamma e non vorrei che mi rimproverasse ora per cose fatte anni fa. Scusa mamma sono sempre la migliore figlia che tu potessi avere, con qualche ingranaggio sgangherato e cun una bìda fòlia, (con una vita fuori dagli schemi).

Ecco il danno: da quel lontano giugno 1992, mese in cui un aereo mi ha portata a Milano per sempre, non mangio più pesce neanche quando torno in Sardegna. Mi sono imposta questa cosa per immaturità, per la mancanza di comprensione per quel trasferimento e non me la sono più tolta tanto che adesso mi dà fastidio anche solo l’odore come se inconsciamente stessi dicendo:

“Mi avete portata via, allora non mi godo niente”

I bambini lo fanno e a volte, vedi me, anche in età adulta certe cose non cambiano.

Qui ho costruito una vita nuova, stabile ma non priva di fatica perché ogni volta che tornavo “a casa”, ripartivo con le lacrime, mi sentivo in colpa come se non avessi fatto abbastanza per tornare definitivamente.

“Non mi sento completamente di qua, ma non sono più nemmeno di là”

Questa frase mi rimase addosso, arrivata così in una conversazione partita come tante e rivelatasi una delle più intense della mia vita.

Credo che questa sia la sensazione di moltissimi di noi così ho provato a cambiare prospettiva.

Ho smesso di chiedermi “a che posto appartengo?” e ho iniziato a chiedermi

“Come posso portare con me ciò che amo, ovunque io sia?”

Ho iniziato con cose piccole: cucinare i piatti tradizionali, ascoltare la musica della mia terra nei miei tragitti in macchina, leggere libri di autori Sardi, imparare parole di una lingua così antica e unica.

Gesti minuscoli, radici quotidiane e così è arrivata la svolta.

“Ora non mi sento lontana, mi sento estesa.”

E questa parola, estesa, mi ha aperto un mondo. Estesa come un ponte che collega due punti, estesa come un albero che cresce in due direzioni, estesa come una vita che non deve scegliere ma può includere.

Forse non dobbiamo scegliere tra qui e lì, forse possiamo diventare abbastanza grandi da contenere entrambi e forse la nostalgia non è tristezza, è amore che non ha trovato un posto dove sedersi.

È la prova che qualcosa ci ha formati così profondamente da restare con noi per sempre e allora non va combattuta, va ascoltata, accarezzata e trasformata in cura.

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🌱 Una piccola pratica che metto in atto quando sento “mancanza”

Ogni volta che senti quella malinconia arrivare, prova questo:

Non distrarti non scacciarla.

Chiediti:

“Cosa mi sta ricordando questa nostalgia?”

E poi fai una cosa minuscola che ti riporti lì.

Una canzone, una ricetta, una foto, una chiamata.

Le radici hanno bisogno di essere nutrite, non recise.

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🎵 Un ascolto per restare (o tornare)

“Non potho reposare” – canto tradizionale sardo

Non potho reposare, amore ‘e coro, pensende a tie so donzi momentu…

(Non posso riposare, amore del cuore, pensando a te in ogni momento…)

Nata come canto d’amore, per molti Sardi è diventata un canto di nostalgia e appartenenza. Parla di quell’inquietudine dolce che si prova quando qualcosa o qualcuno ti manca così tanto da abitarti costantemente.

Io la ascolto quando sento la mia terra chiamarmi piano.

È una di quelle canzoni che non spiegano: riportano.

Ti propongo una versione che amo di questo canto popolare e che ti invito ad ascoltare.

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📚 Una lettura che parla di appartenenza

📖 Accabadora – Michela Murgia

Un romanzo intenso, viscerale, profondamente sardo.

Parla di legami, di identità, di comunità e di quelle radici che ci formano anche quando proviamo ad allontanarci.

È uno di quei libri che non si leggono soltanto: si abitano.

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🎬 Un film per questo sentimento

🎥 Nuovo Cinema Paradiso – Giuseppe Tornatore

Un film sulla memoria, sull’infanzia, sui luoghi che ci crescono dentro.

Ogni volta che lo guardo mi ricorda che non si smette mai davvero di appartenere a dove siamo stati felici.

Preparati: fa piangere ma di quella malinconia bella.

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Forse crescere non significa lasciare la propria terra, forse significa portarla con sé, come una tasca segreta.

Io la mia la porto così, nel modo in cui guardo il mare, nel modo in cui parlo, nel modo in cui sento.

E tu?

Qual è il luogo che ti abita ancora, anche quando sei lontanə?

Se ti va, raccontamelo.

Leggo ogni storia come si ascolta una confidenza.

Radici e Ali è qui, casa e volo, insieme.

Con cura,

Stefania

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C’è una strana pressione intorno agli inizi.

Ogni volta che si apre un nuovo capitolo, un nuovo anno, un nuovo mese, una nuova fase, sembra che dobbiamo partire di slancio.

Obiettivi chiari, liste, propositi e decisioni drastiche, come se ricominciare dovesse per forza fare rumore, come se il cambiamento vero fosse solo quello che si vede da fuori, come se valesse qualcosa solo ciò che è eclatante.

La verità è che la vita reale raramente funziona così ed è fatta di momenti minuscoli, quasi invisibili ed impercettibili e spesso sono proprio quelli che cambiano tutto.

Se guardo alla mia vita con sincerità, le trasformazioni più profonde non sono mai state spettacolari.

Non c’è stato il “grande giorno”, la “scelta perfetta” o il “salto nel vuoto”

Non sono iniziate con un annuncio e non hanno avuto una data precisa. Sono iniziate piano, quasi in silenzio e con il riconoscere la stanchezza che vivevo e che non riuscivo più ad ignorare. Era presente un senso di disallineamento sottile, la sensazione di vivere una vita che funzionava ma che non mi somigliava.

Ricordo una domenica mattina, seduta in cucina con il caffè in mano, fuori tutto normale, dentro no. Mi dissi che quella vita non mi bastava più, niente di drammatico solo qualcosa di molto onesto. Da lì ho iniziato a cambiare, poco alla volta.

Un confine messo con fermezza, un progetto lasciato andare, più tempo dedicato a scrivere e meno tempo speso a compiacere.

Le ali, a volte, non sono un salto, sono un passo laterale.

Qualche mese fa, durante un percorso di coaching, una donna mi disse una frase che non ho più dimenticato.

Aveva poco più di quarant’anni, un lavoro stabile, una famiglia, una vita che, vista da fuori funzionava perfettamente eppure si sentiva svuotata.

Non infelice, non in crisi, solo spenta.

Mi disse:

“Non voglio mollare tutto. Non voglio stravolgere la mia vita, voglio solo tornare a sentirmi viva ma non so da dove iniziare.”

Cercava una risposta grande, un piano, una svolta.

Abbiamo iniziato da qualcosa di minuscolo.

Le ho chiesto:

“Qual è la cosa più piccola che puoi cambiare questa settimana per sentirti più te stessa?”

Dopo un lungo silenzio ha risposto:

“Un’ora solo per me. Senza dover essere utile a qualcuno.”

Sembrava niente e quasi banale ma quella singola ora è diventata una passeggiata, poi un corso di ceramica, poi nuove amicizie, poi il coraggio di chiedere cambiamenti anche al lavoro.

Nessun gesto teatrale, nessuna fuga, solo micro-scelte coerenti.

Oggi mi ha scritto:

“Non ho cambiato vita. L’ho aggiustata e ora mi assomiglia.”

Questa credo che sia una delle definizioni più belle di cambiamento che abbia mai sentito.

Viviamo in una cultura che celebra i cambiamenti eclatanti: mollare tutto, trasferirsi altrove, reinventarsi da zero ma c’è un’altra forma di coraggio, più quieta, meno fotografabile: restare fedeli a sé stessi un millimetro alla volta.

Ricominciare per me non significa stravolgere, scappare, non dimostrare. Significa ascoltare e porsi domande che aprono a riflessioni profonde:

Cosa non mi somiglia più?

Cosa posso alleggerire?

Cosa, se tolgo, mi fa respirare meglio?

Perché non tutti gli inizi aggiungono qualcosa, alcuni iniziano togliendo.

Togli una convinzione che non senti tua, togli una relazione che ti consuma, togli l’idea di dover essere sempre all’altezza.

Sotto, quasi sempre, trovi spazio perché le radici hanno bisogno di spazio per crescere e le ali anche.

C’è un’immagine che mi torna spesso in mente: quella dei semi. Quando li pianti, non succede nulla per giorni. La terra sembra immobile, potresti pensare che non stia accadendo niente mentre sotto, invisibile, sta succedendo tutto. Le radici stanno cercando direzione, stanno costruendo la tenuta.

Il movimento più importante è quello che non si vede, forse anche noi funzioniamo così, forse non siamo in ritardo, forse stiamo solo mettendo radici prima di spingerci verso l’alto.

🌱 Una piccola pratica gentile

Se senti che stai entrando in una fase nuova, prova questo.

Non chiederti:

“Cosa devo cambiare?”

Chiediti invece:

“Cosa posso rendere più leggero?”

E poi scegli una sola cosa.

Una soltanto.

Piccola, concreta, possibile questa settimana.

Il cambiamento sostenibile somiglia più a una cura che a una scossa e nasce dalla gentilezza, non dalla forza.

📚 Una lettura che accompagna

📖 Il tempo che ci vuole – Francesca Crescentini (Tegamini)

Un libro delicato e intelligente sul diritto di avere i propri tempi, di non performare la vita, di crescere senza fretta.

Perfetto se stai imparando a rallentare senza sentirti in difetto.

🎬 Un film per questo sguardo

🎥 Perfect Days – Wim Wenders

Un film silenzioso, essenziale, fatto di gesti ripetuti, piccole abitudini, quotidianità. Non racconta una grande svolta, ma una trasformazione interiore sottilissima.

È una storia che ti ricorda che la bellezza non sta sempre nei grandi cambiamenti, ma nel modo in cui abitiamo i giorni normali.

Guardalo senza aspettarti “azione”, guardalo come si ascolta una poesia.

Forse ricominciare non significa diventare qualcun altro, forse significa solo tornare, con più verità, a chi siamo sempre stati.

Se ti va, rispondimi:

Cosa stai ricominciando, piano, in questo periodo?

Ci leggiamo presto.

Con radici pazienti e ali che si aprono quando sono pronte.

Con cura,

Stefania

Questa domanda mi è arrivata così, potente e desiderosa di risposta, dopo una sessione con una Coachee.

Laura, nome di fantasia, è una donna di 37 anni con un bimbo piccolo. Nelle sessioni precedenti abbiamo lavorato tanto sulla gestione dei confini personali e sul suo bisogno di vivere una vita più allineata con i suoi valori.

È emerso più volte il suo desiderio di crescere il figlio con la libertà di sperimentare, sbagliare, rimediare e perché no, sporcarsi mentre si diverte a giocare.

Questo l’ha portata in contrapposizione con alcuni membri della sua famiglia che invece impongono regole ferree di bon ton ad un piccolo esserino di appena due anni.

Il valore della libertà per lei è estremamente importante e ne parla con piena consapevolezza del significato che sente rappresenti per lei: non è una libertà fatta di “puoi fare quello che vuoi”, “pensa a te e non pensare agli altri” ma quella libertà pulita, fatta di rispetto per sé stessi e per gli altri. Fatta di libertà di esprimere sentimenti ed emozioni e di capacità di inseguire i sogni senza condizionamenti.

Arrivati a questo punto aggiunge: “voglio per lui quella libertà che forse sarebbe servita a me per fare scelte più consapevoli e allineate alla ragazza che ero”

Boom! Eccoci nel cuore del tema e nella domanda che fa partire in lei una riflessione profonda.

In quel momento non stava parlando solo di suo figlio.
Stava parlando della parte di sé che aveva imparato presto una cosa: per essere amata, approvata, vista, doveva scegliere ciò che rassicurava gli altri, non ciò che accendeva lei.

Ed è qui che spesso nasce la rinuncia ai sogni, non come atto consapevole, ma come adattamento.

Cosa nel tuo passato è stato limitato da non avere la libertà che avresti voluto?

“Tutto! Dallo studio al lavoro. Una laurea in ingegneria, ottenuta con fatica vera perché non era quello che avrei voluto e il lavoro in una multinazionale perché nella vita bisogna avere una posizione. Queste scelte sono frutto di un condizionamento che ho ricevuto da parte della famiglia e che mi porta a 37 anni ad essere una persona irrisolta”

Molte delle scelte che definiamo “sbagliate” non lo sono affatto.
Sono scelte coerenti con la versione di noi che doveva sopravvivere, essere accettata, sentirsi al sicuro. Il problema non è averle fatte, è continuare a viverle quando non ci rappresentano più.

Andando avanti nella nostra sessione fatta di domande e risposte si apre.

Per 15 anni, mentre studiava e all’inizio della sua carriera lavorativa aveva un hobby che la faceva stare bene, che le permetteva di parlare con le persone, valorizzare il loro aspetto e vedere come con poco, un pizzico di autostima si palesava nel viso di chi le era davanti.

Creava gioielli, con pietre, monete e con l’espressione di una creatività che sente persa.

Ho visto le foto e devo dire che le sue creazioni hanno un tocco di originalità, bellezza e gusto che raramente si vede in giro.

“Cosa faresti se fossi libera di scegliere per te, senza responsabilità?”

“Riprenderei a creare, aprirei il mio negozietto e andrei a tutti i mercatini possibili per stare con le persone, per vedere le donne accostare al loro viso i miei gioielli e vedere il cambiamento che un piccolo oggetto, una cosa apparentemente inutile, può fare accadere. Mollerei il mio lavoro che di creativo non ha nulla e riprenderei quel sogno che ho chiuso nel cassetto perché, a detta di altri, non poteva essere un lavoro vero.”

Tralascio la fine della sessione, fatta di un piano di azione per riprendere a creare gioielli, intanto per sé stessa, per riprendere quella parte creativa che tanto le serve e la fa stare bene poi chissà se rinascerà il brand che porterà il suo nome, le sue idee e i suoi gioielli per permettere al mondo di godere di quella bellezza.

In Radici e Ali lavoro spesso su questo punto: le radici sono ciò che ci ha tenuti in piedi quando non avevamo alternative, le ali sono ciò che possiamo permetterci quando smettiamo di vivere solo per compiacere.
Non si tratta di rinnegare il passato ma di ringraziarlo e poi scegliere di più.

C’è una storia di una donna italiana che racconta molto bene questo passaggio, quella di Alda Merini.
Per molti anni la sua voce è rimasta ai margini. Ha scritto, vissuto, amato, sofferto, spesso lontano dai riflettori e dal riconoscimento pubblico.
Ci sono stati lunghi periodi in cui la sua vita è stata “contenuta” in spazi che lasciavano poco respiro alla sua creatività.

Eppure, Alda non ha mai smesso di essere poeta anche quando nessuno la leggeva, anche quando la sua voce sembrava non avere un posto. Il riconoscimento arriva tardi, dopo i cinquant’anni e quando arriva non è una rinascita improvvisa, è un’emersione: tutto ciò che era rimasto sottotraccia diventa finalmente visibile. Alda Merini non ha mai parlato di tempo perso, ha parlato di vita vissuta, di radici profonde, a volte dolorose, che hanno reso la sua poesia capace di toccare chi legge con una verità rara. Non ha scelto il momento giusto, ha continuato a essere sé stessa, finché il mondo non è stato pronto ad ascoltare.

Ma quindi davvero abbiamo rinunciato ai sogni per compiacere qualcuno?

Sento spesso questo tema, sia nel mio lavoro che nella mia vita quotidiana. Abbiamo rinunciato a sogni che ci accendevano l’anima e che al solo pensarci oggi ci fanno ancora tremare il cuore.

L’ho fatto anch’io sai? Ho mollato l’università perché avevo bisogno di lavorare, ho accettato il primo lavoro che mi si è presentato davanti e per molti anni ho fatto l’impiegata “insoddisfatta”. Si, era bello avere uno stipendio sicuro, mi ha permesso di accedere ad un mutuo per comprare la mia prima casa, sposarmi e crescere due figli con la sicurezza di non fargli mancare nulla.

Tutto bello ma io dov’ero? Io ero lì, ma in modalità silenziosa. Funzionavo, producevo, garantivo ma non evolvevo. Quando vivi troppo a lungo senza espanderti, qualcosa dentro chiede spazio, a volte con disagio, a volte con stanchezza, a volte con una domanda che non puoi più ignorare.

Il mio sogno era lì, scritto in ogni diario, impresso nella mia mente.

Io volevo aiutare gli altri. In che forma l’ho scoperto dopo, facendo un grandissimo lavoro su di me, riprendendo gli studi e creando il mio spazio che da qualche anno, siamo quasi alla decina da compiere, mi soddisfa, mi alimenta e sostiene.

Forse non abbiamo rinunciato ai sogni per compiacere qualcuno.
Forse li abbiamo messi in pausa per restare fedeli a un sistema che ci ha protetti quando non sapevamo fare altro.

La vera domanda oggi non è:
“Perché ho rinunciato?”
ma
“Di cosa posso tornare a prendermi cura adesso?”

Non serve mollare tutto, a volte basta riprendere un filo, come ha fatto Laura.
Creare per sé, respirare, ricordarsi.

Le ali non si costruiscono senza radici e le radici, da sole, non sono una vita.

In fondo, Laura, Alda e io non stiamo parlando di cose così diverse.

Laura sta imparando a dare a suo figlio quella libertà che a lei è mancata, Alda ha continuato a scrivere anche quando il mondo non era pronto ad ascoltarla, io ho impiegato anni per riconoscere che il mio desiderio di aiutare gli altri non era un capriccio ma una chiamata.

Tre storie diverse, un filo comune: il sogno non se n’era andato. Era rimasto in attesa, non per essere inseguito con forza, solo per essere accolto quando c’era spazio sufficiente per reggerlo.

E forse crescere non significa smettere di sognare ma imparare quando e come tornare a farlo, senza tradire né noi stessi né ciò che ci ha sostenuti fino a qui.

Se vuoi continuare questa riflessione, resta qui.
Nelle prossime settimane parleremo di sogni, scelte, confini e coraggio quotidiano, senza forzature e senza promesse facili.

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Radici e Ali nascono proprio da qui: dal darsi il permesso di ascoltarsi davvero.

Con cura,

Stefania

Oggi voglio partire da una nota che ho scritto qui su Substack qualche giorno fa:

L’amore sono i miei genitori che quando sono in giro mi comprano sempre qualcosa. Eh, niente, due maglioni, due pantaloni, una camicia e un cappotto in più nel mio armadio. Io principessa a vita! ♥️

Una donna che si sente sostenuta non diventa passiva, diventa più audace.È questo il tipo di leadership che alleno nelle mie clienti.

Sorrido mentre lo scrivo perché mi accorgo che non è solo una storia tenera, è una storia potente che va oltre il rapporto genitori e figli. I miei genitori sanno che lavoro faccio e che sono sempre in situazioni diverse che possono essere di carattere estremamente formale o estremamente informale e tutte le volte mi dicono:

“questo ti serve per il lavoro”

Trovo che questo sia il loro modo di sostenermi professionalmente e di sapere che in qualsiasi contesto io mi senta adeguata, forte e sicura.

Da tutto questo nasce la mia riflessione: una donna che si sente sostenuta non diventa passiva, diventa più audace. Quando sai che c’è qualcuno che ti guarda con fiducia e che non ti toglie il supporto se sbagli, inizi a rischiare di più, a dire quello che pensi, a fare scelte più consapevoli e ad occupare uno spazio senza chiedere scusa.

Il sostegno vero, quello fatto con cura e amore, non rende infantili, ci radica.

Ed è proprio da queste radici forti che ci sostengono che nascono ali altrettanto forti da portarci dove vogliamo andare.

Ogni giorno, quando nel mio lavoro incontro professioniste, imprenditrici e sportive, alleniamo insieme questo tipo di leadership, quella che nasce da una base sicura e non fatta di corazze, performance e solitudine.

In questa newsletter uso il femminile sovraesteso perché è un tema che incontro più spesso con le donne ma vale per tutti.

Se oggi ti senti stanca, trattenuta, o sempre in “modalità resistenza”, forse la domanda domanda giusta da farti è: “Dove non mi sento sostenuta?”

Spesso siamo portate a credere che per essere forti dobbiamo farcela da sole, che chiedere, ricevere, accettare sostegno sia una forma di dipendenza o, peggio ancora, di debolezza.
La realtà che vedo ogni giorno è diversa. Le donne più solide, quelle che guidano con chiarezza, che prendono decisioni difficili, che reggono responsabilità importanti, non sono quelle che non hanno bisogno di nessuno, sono quelle che sanno dove appoggiarsi.

Il sostegno può avere mille forme: una famiglia presente e premurosa, una relazione che non ti ridimensiona o un contesto professionale che non ti chiede di indurirti per essere credibile.
Quando qualcosa manca, il prezzo lo paghi in fatica cronica, in iper controllo o in quella sensazione costante di dover dimostrare qualcosa a qualcuno.

Allenare una leadership radicata significa anche imparare a riconoscere cosa ti sostiene davvero e cosa, invece, ti tiene in uno stato di allerta permanente.
Significa smettere di confondere l’autonomia con l’isolamento e scegliere, consapevolmente, relazioni, ambienti e ritmi che non ti consumano perché non c’è niente di rivoluzionario in una donna che resiste, è rivoluzionaria una donna che si sente abbastanza al sicuro da espandersi.

E se questa newsletter ti ha smosso qualcosa, forse vale la pena fermarti un momento e chiederti con onestà:

“Di cosa ho bisogno per sentirmi sostenuta adesso?”

“Cosa posso fare, concretamente, per costruire quella base sicura nella mia vita e nel mio lavoro”

Per darti un po’ d’ispirazione voglio raccontarti una storia.

Ne parla Clarissa Pinkola Estés nel libro Donne che corrono coi lupi (se non hai ancora letto questo straordinario libro ti invito a farlo)

È la storia della Donna Scheletro, una figura che fa paura, che sembra fragile, rotta, incompleta.
Il cambiamento però è evidente quando qualcuno resta, quando non scappa, quando non prova ad aggiustarla o a salvarla, ma semplicemente rimane presente. Pezzo dopo pezzo, la Donna Scheletro si ricompone e quando le ossa tornano insieme, torna anche la vita non perché qualcuno l’ha “completata”, semplicemente perché qualcuno le ha dato lo spazio sicuro per ritrovare la propria forma.

È sempre così, la trasformazione non nasce dall’essere sorrette al posto nostro, nasce dall’essere sostenute abbastanza da poterci reggere da sole.

Prima di salutarti, voglio lasciarti con una proposta.

Donne che corrono coi lupi è uno di quei libri che non si leggono, si attraversano e farlo insieme, spesso, cambia tutto.

Mi piacerebbe capire se ti va di leggerlo in modo condiviso, senza fretta, senza performance, solo con spazio per riflettere e riconoscersi.

Qualunque sia la tua risposta, va bene così.
Il solo fermarsi a scegliere è già un modo di ascoltarsi.

Con cura,

Stefania

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In questi giorni mi sono confrontata con una mia cliente che sta facendo un percorso di coaching aziendale e ho sentito che c’è una domanda che forse, anche tu che sei qui a leggere Radici e Ali senti.

La mia cliente mi ha detto che è una cosa difficile da spiegare e me ne rendo conto perché è quella sensazione che si prova quando la vita va avanti, le cose “funzionano” eppure dentro abbiamo questa domanda che gira e gira.

È quella sensazione di non essere nel proprio posto, non è completamente sbagliato e nemmeno completamente giusto.
Senti di aver costruito, fatto scelte sensate, responsabili, spesso anche coraggiose e di sentire, a un certo punto, che la soddisfazione promessa non è arrivata come pensavi.

Forse non è arrivata perché non era quella che ti avevano raccontato.

Quando parliamo di soddisfazione, spesso immaginiamo qualcosa di evidente: entusiasmo, energia, risultati visibili, conferme esterne ma la soddisfazione di cui vorrei parlare qui è diversa.
È più silenziosa e ha a che fare con l’allineamento tra ciò che fai, ciò che senti e ciò che desideri davvero.

Quella sensazione che ti fa dire, anche nei giorni normali:
“Va bene così. Mi riconosco.”

Radici e Ali nasce da qui.

Nasce dall’idea che non dobbiamo per forza stravolgere tutto per sentirci più veri e che non sempre serve cambiare lavoro, città, relazione, identità.
A volte serve solo smettere di ignorare ciò che già sappiamo e che abbiamo imparato a mettere in secondo piano per adattarci.

In questi mesi mi sono accorta di quanto spesso le persone con cui lavoro, competenti, sensibili, responsabili, portino dentro una stanchezza particolare.
Non la stanchezza di chi è perso, quella di chi si è adattato troppo a lungo.

È una stanchezza composta, educata, invisibile che non chiede di scappare, chiede di essere riconosciuta.

E allora ho immaginato Radici e Ali come una casa temporanea, un luogo di sosta, uno spazio in cui fermarsi un attimo, appoggiare le borse per terra, respirare, e chiedersi:

“Quello che sto vivendo mi somiglia ancora?”

Qui parleremo di radici.
Spesso la prima immagine che ti viene in mente è di qualcosa che ti trattiene o che ti limita e non qualcosa che sostiene mentre tutto cambia.
Le radici sono quelle parti di noi che restano anche quando il contesto muta: un valore che non vogliamo più tradire, una relazione che ci riporta a casa, un modo più gentile di stare con noi stessi nei momenti difficili.

E parleremo di ali come piccoli movimenti interiori: un desiderio ascoltato invece che zittito, un limite rispettato invece che forzato, una scelta fatta un po’ più in verità, un’azione minima che, nel tempo, cambia qualcosa di grande.

Molte delle storie che ti racconterò in questo spazio saranno storie di riscatto silenzioso di persone che hanno smesso di tradirsi e, anche se non hanno cambiato tutto, hanno cambiato qualcosa di importante che le ha portate alla loro realizzazione.

All’interno di Radici e Ali troverai domande che accompagnano, storie che fanno compagnia, piccoli gesti che aprono possibilità. Se sei arrivato qui cercando motivazione, frasi da salvare e poi dimenticare, spero che resterai per trovare una ragione più profonda per esserci.

Vorrei che fosse uno spazio abitato anche da te che mi leggi.

Per questo, se ti va, ho preparato per te una semplice domanda, senza obbligo di risposta, nata per farti riflettere. Se vorrai potrai condividere come me la tua risposta in uno scambio di mail private.

“In questo periodo della tua vita, cosa renderebbe le tue giornate un po’ più soddisfacenti?”

Non “migliori”, non “di successo”, più “semplicemente” soddisfacenti.

Raccontami, può essere qualcosa di minuscolo: un confine messo con più rispetto, un tempo restituito a te, un desiderio smesso di giudicare, una scelta rimandata che chiede attenzione.

Leggerò ogni messaggio e sarò felice di confrontarmi con te.

Se invece preferisci solo leggere, va benissimo così.
Radici e Ali è un luogo che rispetta i tempi, i silenzi e i diversi modi di esserci.

Grazie per essere qui dall’inizio.
Questo spazio cresce soprattutto grazie alla tua presenza.

Con cura,
Stefania

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